本教材是在前三版《实践教程》《体育与健康教程》基础上，经过认真总结，仔细探讨，吸取国内外体育教学成果和优秀教材精华的基础上精心编著而成的。该教程强化体育与健康有机联系和互动，融合了健康、体质、生理、营养、保健、养生诸多学科的理论与实践，突出了理论与实践相结合、现代与传统相结合，从符合学生认知规律出发，从教学实际出发，充分发挥学生个性，适应不同基础层次，着力于学生终身锻炼习惯的养成。

全书以学生发展为本，在观念、内容、科学性、实用性等方面都有独到之处，尤其在结构、内容上有创新之处。该教程被列为教育部普通高等教育“十一五”国家级规划教材，并经教育部全国高等学校体育教学指导委员会审定通过，在全国普通高等学校发行使用。

第一章 领悟体育真谛与健康法则

第二章 带你科学地锻炼身体

第三章 体育锻炼的原则与增强体质的方法

第四章 建立健康合理的生活方式

第五章 运动性伤病诊断和应急处理

第六章 常见病(慢性病)医疗体育指南

第七章 中国传统养生学机理、内容与方法

第八章 奥林匹克运动

第九章 田径运动

第十章 球类运动

第十一章 游泳运动

第十二章 搏击运动

第十三章 形体健美

第十四章 中华美术

第十五章 中华养生术

第十六章 休闲娱乐活动

第十七章 野外生存

第十八章 极限运动