中国古代有句充满哲理的话：“授人以鱼，不如授之以渔。”这里所讲的“渔”，是指捕鱼的方法技巧。与其送给别人一些鱼，让他一时坐享其成；还不如教给他捕鱼的方法，让他终生受益。正是基于这样的想法，作者数易其稿，精心编著了这本《中学生高效能学习的十大方法》一书。

相信在本书的指引下，中学生朋友们将走上一条学习成功的捷径，使自己成为一名成绩优异的高效能学生，从容地踏上金榜题名的金光大道！

古人云：“授人以鱼，不如授人以渔”。与其送给别人一些鱼，让他一时坐享其成；还不如教给他捕鱼的方法，让他终生受益无穷。

本书所介绍的学习方法，是对数十所著名中学的学子们，数百位考入北大、清华等一流高校的高考状元们学习方法的深入总结，包括目标激励法、统筹计划法、兴趣引导法、时间利用法、刨根质疑法等十大方面。涉及到中学生学习的各个层面。可以说，本书是一部中学生高效学习方法的集大成者。

掌握高效能的学习方法，不仅会使中学生学习成绩和学习效率得到立竿见影的提升，更重要的是，将会使其终身受益。在21世纪的知识经济的潮流中劈波斩浪。

方法一　目标激励法——远大目标激励学习成功

　1.志存高远是搞好学习的不竭动力

　2.目标是引导学习走向成功的灯塔

　3.确立自主、适度、有吸引力的学习目标

　4.把大目标分解为一个个阶段性目标

　5.业精于勤：勤奋是最好的学习方法

　6.水滴石窗：持之以恒必将终有所在

　7.阳光总在风雨后：战胜挫折迎接成功

　8.永远自信：保证学习成功的第一秘诀

　9.他山之石：北大学子畅谈学习成功的经验

方法二　统筹计划学习法——运筹帷幄，决胜千里

　1.合理的计划是高效学习的保证

　2.长中短相统筹：制定自我教育计划

　3.制定学习计划的六大基本要求

　4.落实学习计划的六项根本措施

　5.因科而异：制定学科的学习计划

　6.周而复始：制定一周的学习计划

　7.不闲一天：制定双休日学习计划

　8.不虚一日：制定每日的学习计划

　9.服从“生物钟”：注意计划的“周期率”

　10.根据自身的特点确定学习计划

　11.执行计划既有原则性，又有灵活性

方法三　兴趣引导法——兴趣是学习成功的最好导师

　1.浓厚的兴趣：能激发对知识的渴望

　2.让兴趣与志向联盟成促进学习的志趣

　3.学会激发和培养自己的学习兴趣

　4.用暗示法让自己满怀兴趣地去学习

　5.用学习迁移法，不断拓展学习兴趣

　6.用形象转换法，改变对厌倦学科的兴趣

　7.铲除不良兴趣的幼苗，培养优良的兴趣

方法四　高效率学习法——让每一分钟都产生学习效益

　1.抓紧时间吧，一生只有“3天”

　2.高效利用时间，发挥时间最大价值

　3.有效地利用时间的准则

　4.增强控制“三闲”的能力

　5.像挤海绵里的水那样挤时间

　6.借鉴他人安排时间的经验

　7.巧用每月的60个时间单位

　8.把每一天都掌握在自己的手中

　9.课间10分钟，轻松做运动

　10.踏着生物节律，让时间效益最大化

　11.顺应生物钟，合理安排学习时间

　12.劳逸结合：不会休息，就不会学习

　13.坚决克服浪费时间的不良习惯

　14.清华学子杨震谈高考的时间安排

方法五　刨根质疑学习法——打破砂锅问到底

　1.学贵生疑：疑然后问，问而后知

　2.善疑的三层境界：生疑、设疑与明疑

　3.善于用“脑”读书，敢于挑战权威

　4.不耻下问：三人行，必有我师

　5.敢于质疑书本上标准化的东西

　6.学会合理而恰当地提出问题

　7.讨论学习法：道理愈辩愈明

　8.交谈学习法：巩固旧知，获得新知

　9.小组学习法：互相影响，互相促进

方法六　笔记学习法——笔墨浓处见精神

　1.坚持不动笔墨不读书

　2.笔记是成才的金记录

　3.记好课堂笔记益处多

　4.做好课堂笔记的原则

　5.难题笔记与错题笔记

　6.方式灵活多样的阅读笔记

　7.化整为零的卡片笔记法

　8.科学整理笔记的七步法

　9.去粗取精的笔记筛选法

　10.作用特殊的辅助性笔记本

　11.使笔记本变成你的超级辞典

　12.古今中外名人做笔记的逸闻

方法七　全面预习法——学习预则立，不预则废

　1.良好的预习是学习成功的一半

　2.预习是提高听课效率的重要一环

　3.预习给学习带来真正的实惠

　4.用预习改变被动和提高自学能力

　5.和谐地弹起预习的“三重奏”

　6.提高预习效率的三个关键

　7.课前预习的几种不同方法

　8.阶段预习和学期预习的不同方法

　9.成功预习四字诀：读、划、写、记

　10.循序渐进的“五步骤预习法”

　11.三遍过滤预习法：语文预习效果佳

　12.事半而功倍的阅读预习之法

　13.提纲预习法：适宜于预习文科

　14.使预习成习惯应注意的八个问题

方法八　高效听课法——向课堂45分钟要效益

　1.课堂是学习知识的主战场

　2.做好课前的四个准备工作

　3.高效听课一定要讲究策略

　4.坚守阵地，向每一秒钟要效益

　5.自己的思维与老师的节奏合拍

　6.心到、耳到、眼到、手到与口到

　7.参与听课法：让听课“动”起来

　8.“因师制宜”法：适应每一个老师

　9.养成课后“过电影”和总结的习惯

　10.改掉上课时不良的行为和习惯

方法九　作业练习法——兵精贵在操练

　1.通过做作业化知识为能力

　2.作业练习的七个科学原则

　3.做好作业的八种良好习惯

　4.多看“题解”，少看“解题”

　5.审好题：顺利完成作业的关键

　6.既要讲速度，更要讲质量

　7.不要迷失于“题海战术”

　8.培养自己一题多解的能力

　9.做好作业的矫正工作

方法十　高效复习法——温故才能知新

　1.科学复习方法的基本要点

　2.高效复习应做到“四化”

　3.复习应讲究因科制宜

　4.高效复习的六个关键

　5.“旧路新探”复习法：给人新感觉

　6.“趁热打铁”复习法：赶在遗忘之前

　7.“周末总结”复习法：对学习内容归纳整理

　8.“临阵磨枪”复习法：考前进行强化复习

　9.系统复习法：把知识串成珍珠

　10.计划复习法：胸中有数步步高

　11.三段复习法：由面到点全攻略

　12.高效复习应注意的几个问题

2.目标是引导学习走向成功的灯塔

每个人，无论他出身贫贱还是高贵，如果他确立了一个正确的目标，并稳步坚定地前进，那么，无论什么都不能阻止他奋斗的步伐。

(1)明确学习目标，是学习成功的前提

无论做什么都需要有一定的目标，否则人的任何行为都没有意义。人类的思维方式中有一种惯常的思维叫做目的性思维。不管人们怎么样看待目的或者目标，它都作为一种价值取向存在于事务和人们的行动之中。在人的每一个成功或者每一步前进中，目标都是一个至关重要的因素。

具体到学习上，首先，最重要的是要有一个明确的学习目标。有目标才能有动力。明确的学习目标，是成功的前提条件。美国近代心理学家布鲁纳说过：“要使学生对一个学科有兴趣的最好方法，是使他感到这个学科值得学习。”目标是学习的动力，兴趣是学生最好的老师。只有明确学习目标，对学习产生浓厚的兴趣，学生才能完成学习任务。因此，教师要教育学生明确学习目标，使他们认识到：今天的学习不仅是为了掌握一门知识，更重要的是为了发展自己的智力，培养自己的能力。如果说上高中时目标是考上一所理想的大学的话，那么现在每个学生心中都应该有一个新的目标，一个更高层次的目标。为了实现这个目标，才会去努力学习。

有的同学认为考上大学就是最终目标了，从此后就可高枕无忧，因而不思进取，更不用说用功学习了，这时候就是说他只是完成了一个目标，至于下一步的目标到底是什么，他还没有明确的认识。他只知道完成暂时的目标，而不清楚所谓的目标确立是需要根据不同的环境变化而随之变化的，人只要还在成长着就必须不断地从一个目标走向下一个目标。没有了明确的目标，他的成长就会停滞。所以说，目标的确立过程实际上是一种目标意识在不断地提醒主体要注意从一个目标走向另一个目标，而不是只停留在满足一个目标的实现上。只要自己的追求和需要不断，那么目标意识就会始终伴随着生命。

目标也是有各种类型的，一般从时间角度来分有以下三种：

①长期、全面的。在两、三年或更长的时间里，学生想达到何种程度，或做什么。

②中期。到学生的课程结束为止，他们需要学习什么内容，以便实现他们的长期目标。

③短期。为了达到自己的主要学习目的，明确学习目标，提高自己的学习兴趣。

实际上在自己学习的每一步里，都应该落实到书面上有一个相应的计划，这个计划里大多包含着所要达到的目标，并且是制定出了达到这些目标的方法。计划随着实践的过程而有可能改动，因为在实践中会检验制定的计划是否切合实际的目标，这些个体的目标是否都有利于发展自己的智力，培养自己的能力，以便在这个基础上及时调整与目标的偏差。

(2)长期向着一个目标前进

长期向着一个目标前进并不是一件容易的事。大多数人总是在是什么的问题上信誓旦旦，但是一到具体怎么做的问题上，就会泄气三分了。这实际上等于空口说大话。到底确定了目标之后怎么做，不同的人会有不同的方式。剑桥女孩孟雪莹在她中学的时候就表现出很强的向着目标前进的能力。一般来说，人们的行动受到自己意识的影响相当大。如果这种意识具有一定的目标性，即当人们有了明确而具体的目标之后再开始做事，将会变得非常积极。目标越是明确具体，动力就会越大。孟雪莹的父亲把它叫做“目标行动”。明白了制订计划的重要性后，在父亲的帮助下，孟雪莹经过几次改动终于自己为自己制订了一个相当详细和符合她的口味的行动计划。这种经过自己思考自己设计出来的“计划表”，对孟雪莹的发展是极为有利的。这和许多老师或者家长代替孩子来为其制定“计划表”不可同日而语。别人做出来的“计划表”，即使很有针对性，但是真正能够实行的少，因为孩子不一定能够接受它。实际上制订计划时间表也是培养孩子素质与能力的重要一环。在制定自己的计划的过程中，他才会真正体会到自己的能力水平，才能全面考虑目标实现过程中会遇到的各种问题，也才能使自己的全盘统筹和宏观、微观调控的能力得到很好的锻炼。如果学会了经常为自己订立计划，那么就一定会在学习过程中时刻保持清醒的头脑，对自己有很好的体认。孟雪莹走入北大以后，她仍然很注意用制定计划的方式追求要达到的目标。她考察了学校每天的课程安排和上课休息时间，然后按照自己心目中要达到那些目标，来制定时间计划表。这种方式已经成为她的一件法宝，因为有了计划心中的大目标就被分割成一个一个小目标，这样目标就在自己的心目中变得越来越明确，自己制定的计划表也会像一位智者一样引领着和督促着自己一步一步往前走。

目标意识是一把开启成功之锁的钥匙，所谓形成意识意味着时时确定自己的目标，使之成为自己脑中的一种潜意识。当它幻化为潜意识的时候证明一个人已经具备了一种目标思维的思考方式，遇到问题就要先考虑到为此确定一个明确的目标，这是一种习惯，更是一种难得的能力。因为人总是为着某种目的生活着，目标可以说使人们的生命有了意义，因为任何目标都有其应有的或者被赋予的价值。也正因为如此，目标才可能成为人们的负担，它有时是一种压力。但是真正懂得向自己确定的目标奋斗实现自己的诺言的人，压力有时是一种难得的动力。也正因为目标里包含某种使人生有意义的价值，目标才对人永远都有着强大的吸引力，引导着人们放眼前方，冲破一切艰难险阻由现实的此岸向目标的彼岸进发。

(3)实现目标是意志的支撑。快乐的源泉

理想是茫茫大海上指引航向的灯塔，是漆黑夜间前方亮出的一片火光，没有理想，人就失去了动力，就无法战胜自己的惰性；而无法战胜惰性，便很难把握时间、把握生活，很难有直面困难与挫折的勇气。闲适、安逸远远要比苦读容易得多，可是，一个志在顶峰的人，是决不会留意半山腰的奇花异草的。

有一名高考状元在接受采访时说：“时常有这样的感觉，每当自己做出了一道数学难题，写出了一篇满意的文章，完成了一个小小的计划或是组织了一次极棒的活动的时候，一种打了胜仗似的快乐油然而生，这种由完成小小的目标而产生的快乐感和充实感充溢了我的身心，促使我去继续不断地攻克学习上的一个个难关。”

相反，如果一个人没有目标，就会对学习敷衍了事，甚至耽于玩耍，这浪费了大好光阴不说，心里也会老觉得失落、空虚，接踵而来的悔恨、自责、苦闷、烦恼又会使你更无心学习，恶性循环，害莫大焉！

还记得那个著名的登山家说过的话吗？“因为山在那儿。”是的，因为山在那里，所以我们要去登山，要去征服。你感受过登上山顶的心情吗？那种油然而生的、发自内心的快乐与自豪感，那种凌绝顶“一览众山小”的豪迈与气魄，是没有登上山顶的人绝对不能理解和感受的。目标的实现，就如登山者的成功。这种征服目标所带来的快乐，可以促使你去攀登一座又一座的高峰。P4-7

有人说：只要勤奋努力，就能将学习搞好。真是这样的吗？

勤奋固然重要，但现实中这种现象却屡见不鲜：有的同学学习非常卖力气，但是学习效果却很不理想；而有些同学看上去不是那种勤奋的好孩子，但学习成绩却很好。

为什么会出现这种“反常现象”，难道“勤奋努力”与“学习成绩好”成反比吗？难道是勤奋努力的同学的智商比那些不怎么用功的同学低吗？如果我们对那些看起来不够勤奋但成绩却很好的同学进行深入地分新，就会发现，并非他们有着多么高的智商，而在于他们掌握了有效的学习方法。

学习不仅要讲求勤奋。而且更应当讲究方法，高效学习一定是科学的学习方法的结果。

方法即是捷径。方法即是效率。方法创造成绩，方法创造效益，方法创造成功。

伟大的生物学家达尔文说：“一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。”

伟大的物理学家爱因斯坦列出了一个关于“成功”的方程式。如今，这个方程式已是全球皆喻：

“成功：艰苦的劳动+正确的学习方法+少说空话”

可见，那些学习用功但效果不好的同学，其问题可能就出在没有掌握科学、高效的学习方法上。只要他们改进了学习方法，再加上勤奋努力的可贵品质，那么。学习效率就一定会飞速提升，学习成绩必将远远超过那些不用功的同学，他们的行动一定会推翻“智商决定学习成绩”的神话。人们会惊喜地发现：比智商更重要的是学习方法。

作为21世纪的生力军和栋梁。中学生朋友还应站立在时代发展的高度来审视学习方法的重要性。毋庸置疑，人类已经步入了知识经济时代。这个时代的最大特征就是“知识大爆炸”，这就要求人们具有高效学习的能力。知识经济时代需要能够高效能地学习的人才；不会学习的人，终将会被知识经济时代的大浪所渐渐淘汰。

对于21世纪的青年来说，最重要的不是你已经学会了多少知识，而是在于是否掌握了适合自己的高效能的学习方法。

所以，掌握高效能的学习方法，不仅会使学习成绩和学习效率得到迅速的提升，更重要的是，它会使你终身受益，使你在知识经济的潮流中劈波斩浪。

中国古代有句充满哲理的话：“授人以鱼，不如授之以渔。”这里所讲的“渔”，是指捕鱼的方法技巧。与其送给别人一些鱼，让他一时坐享其成；还不如教给他捕鱼的方法，让他终生受益。正是基于这样的想法，我们数易其稿，精心编著了这本《中学生高效能学习的十大方法》一书。

本书所系统介绍的学习方法，是对数十所著名中学的数千名学子、近百位考入北大、清华等一流高较的高考状元们高效能学习方法的深入总结。根据他们的学习体会提炼而成，包括目标激励法、统筹计划法、兴趣引导法、时间利用法、刨根质疑法等十大方法，涉及到中学生学习的各个层面和各个阶段。可以说，本书是一部中学生高效学习方法的集大成者。

相信在本书的指引下，中学生朋友们将走上一条学习成功的捷径，使自己成为一名成绩优异的高效能学生，从容地踏上金耪题名的金光大道！

晨曦 朱萍

2008年3月18日