我们是懒人，擅长“偷懒”，乐于享受生活，能够将复杂的事情变得简单，以智慧寻求事半功倍的捷径。我们不吝于与大家分享，想把“偷懒”的方法如数家珍般地告诉大家，于是便有了这套“新懒人主义”丛书的诞生。

本书是“新懒人主义”丛书之《懒人爱苗条》，只用可爱的手绘图+简单的三四步就可以教会你“偷懒”的方法，身为懒人MM的你一定会喜欢的！

何为“懒人”？

如果你还认为专指好吃懒做、面目可憎的遣遇人，那你就真的out了！

“懒”，意味着简单，意味着便捷，意味着删繁就简，意味着去芜存菁！

懒是一种态度，它把我们从烦人的琐事中解放出来，让我们拥有更轻松的生活。

懒是一种智慧，它改变我们每天朝九晚五的单调，将更多的自由时间归还给我们。

懒是一种情趣，它使我们的生活更加丰富多彩，给我们带来更多惊喜和乐趣。

懒是一种境界，它让我们本着简单的理念、率真的态度，从容地面对每一天！

这就是“新懒人主义”！

从现在开始我们的“新懒人主义”生活吧！

1 我的上班时间

 起床之后

早晨暖暖身

洗脸也瘦瘦

早餐很重要

 上班路上

巧穿美鞋助瘦腿

乘公车瘦身法

包包的另类提法

逃离拥挤的电梯

 办公时间

坐姿小秘诀

抬头挺胸好身姿

肩颈大改善

手臂放松运动

消除手部不适

抚平凸凸小腹

腹式呼吸法

随时随地塑美臀

大腿内侧的秘密锻炼法

小腿肉肉少一点

站姿改一改

 午休时间

午饭后的全身放松

饭后腹部也收收

美臀新主张

手臂赘肉，bye-bye

卫生间巧练大腿

 下班之后

回家的路上

回家后的小点心

晚餐有讲究

大笑减肥法

电话旁的书

电视时间收小腹

让脚踝更细

 睡觉之前

泡个美体澡

淋浴减肥法

盐的妙用

每日瘦脸操

按摩瘦小腹

消除小腿肿胀

睡多长胖是误会

助眠小运动

2 我的休闲假日

 周末在家

洗碗新方法

拖地也疯狂

浇花时的小动作

娱乐运动两不误

玩玩健身球

趣味家中跑

喝出好身材

购物回家路上

无空调日

用脑减肥法

出门在外

 出门在外

和汽车污染说拜拜

登山远足巧方法

健康滑冰瘦大腿

都市骑马场

网球巧瘦身

活力游泳馆

 节日聚会

卡拉OK要注意

自助餐的健康吃法

影院零食换一换

塑身内衣的神奇效果

超市购物也瘦身

3 我的美体课程

 脸蛋瘦瘦

 脖子瘦瘦

 手臂瘦瘦

 腹部瘦瘦

 腰部瘦瘦

 背部瘦瘦

 大腿瘦瘦

 臀部翘翘

 不做“飞机场”MM

附录

 快速检索：想瘦哪里瘦哪里！

 你的体重标准吗？

 你今天摄取了多少卡路里？

 懒人MM24小时饮食记录表

 食物热量表

 懒人MM减少卡路里摄取的九大原则

 你今天消耗了多少卡路里？

 懒人MM24小时活动记录表

附录