“O”形腿、脂肪型萝卜腿、竹竿腿……大解救！造成不良腿型的NG姿势检讨！消肿料理轻松做，打造辛辣级美腿！打造100％完美比例腿型！懒人按摩法才是王道！边看日剧边按摩就让小腿顺便变纤细！明星瘦腿霜大评比！瞬间紧实、消水肿、橘皮OUT！超人气！打造白嫩光滑腿！瘦腿偏方一次性大公开！一穿上，腿马上纤细5cm的魔幻穿衣术！

拥有超靓美腿不是梦！超神奇的10分钟直腿操！8个去除下半身水肿的必学妙招！令人称奇的光滑腿除毛大法。36式美人瘦腿操，无论是“O”形、“X”形腿还是“大象”腿，通过美腿操的练习和魔幻细腿穿衣教室的修炼，你一定能够让你的腿变得超靓超美！

Chapter 1 你是哪种腿？

Chapter 2 不良姿势V.S.正确姿势

Chapter 3 赶走下半身水肿必学妙招

Chapter 4 让腿更直更瘦更美的实用体操

Chapter 5 纤腿按摩秘技

Chapter 6 美腿按摩霜大推荐

Chapter 7 全方位美腿计划

Chapter 8 日本流行的神奇腿型拯救法

Chapter 9 魔幻细腿穿衣教室