健康是人类永恒的追求，我的健康我做主，只有掌握了健康的知识，才能够真正拥有健康、拥有快乐的人生。因此，我们应该从身边的小事做起，关注健康细节，养成良好的生活习惯，让可怕的疾病难以近身。

本书正是基于这一点，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了与高血压病密切相关又容易被忽视的健康问题，从日常生活、保健运动、心理调整、自我防护以及用药细节等方面，理论结合实际，给读者最通俗、最具体的忠告。

小疏忽可能积累成大毛病，小细节却能够成就大健康。培养健康的生活方式，其实很简单，就是从日常生活点滴做起，从现在做起，从改变不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起，只要你愿意，健康的生活永远是自己做主的！

健康，来自对生活细节的关注，行动就从今天开始吧！

前言

第一章 基本常识·了解常识让你没疑惑

第二章 饮食营养·健康美味重在细节

第三章 食物盘点·巧营养从细节探究

第四章 养生之道·小细节成就大健康

第五章 降压运动·运动保健细处着眼

第六章 心理保健·细心培养健康心态

第七章 自我防护·防微杜渐细节做起

第八章 科学用药·小细节影响大疗效