生命只有一次，活着就是坚强，活着就是幸福，活着就要活好！

生命，是美好的！活着，是幸福的！尤其是在大灾难中喜新厌旧的生者和目睹过无数鲜活生命瞬间消亡的生者，都应该更加敬畏生命、珍惜生命、善待生命！只有活着，才可以去享受一切，追求自己的梦想，哪怕是一无所有，哪怕一切都得从头再来，至少 我们还活着！只要我们好好活着，一切都还会拥有！

生命只有一次，活着就是坚强，活着就是幸福，活着就要活好！

好好活着就是珍惜与亲人的每一时相处、与家人的每一刻相守、与朋友的每一次相聚；好好活着就是珍惜一份血浓于水的亲情、一份肝胆相照的友情、一份依依不舍的恋情；好好活着就是珍惜每一缕温暖的阳光、每一袭淡淡的花香、每一个晴朗的天空；好好活着就是为了让我们的生命不留下遗憾；好好活着就是为了让我们自己和他人的生命健康、快乐、丰富、充实、从容和更加精彩；好好活着就是要倍加珍惜我们生命过程中所拥有的一切一切。

好好活着不难，好好活着就是一种必然的选择。

好好活着就要选择活得明白：不能不懂人生价值，不谙世间人情。

好好活着就要选择活得真实：少一些委曲求全，少一些弄虚作假。

好好活着就要选择活得踏实：少点阳奉阴违，多点行善积德。

好好活着就要选择活得舒适：别再自寻烦恼，别再自怨自艾。

好好活着就要选择活得充实：快乐地工作，认真地生活。

好好活着就要选择活得开心：多一点理解，多一点宽容。

好好活着就要选择活得健康：适时休息，善待生命。

好好活着就要选择活得滋润：轻松生活，快乐生活。

好好活着就是一种态度，一种心情，一种收获，一种选择。

第一篇 生命不可能有两次／1

——活着才能体验精彩

第一章 每个人只有一次生命／2

一、不要轻易放弃生命／2

二、母爱知多少／5

三、为了所有爱你的人活下去／9

【活好引擎测试1】你最大的心理弱点是什么／12

第二章 不要漠视生命／14

一、学会欣赏厄运之美／14

二、关上一扇门，另一扇门就会打开／17

三、有勇气放弃，为什么没有理由坚持／20

四、‘善待自己就是善待生命／23

【活好引擎测试2】你会不会善待自己／27

第三章 看破红尘乃自欺欺人／30

一、宗教信仰不是看破红尘／30

二、别让消极心态影响你／32

三、凡事不要自我设限／35

四、用乐观建造辉煌的明天／38

【活好引擎测试3】你会怎样面对问题／41

第四章 天堂与地狱只在你一念之间／44

一、生命不可逆转／44

二、人间总有悲欢离合／47

三、缺憾是上天的另一种恩赐／50

四、快乐其实很容易／52

【活好引擎测试4】你的胸怀有多宽／55

第五章 活着才能感受美好／58

一、健康是1，其他都是后面的0／58

二、只要用心体会，美好无处不在／60

三、在工作中寻找点滴乐趣／63

四、把握住金色的今天／65

【活好引擎测试5】你的抑郁心理指数是多少／69

第二篇 活好就是活出自己／71

——活着就要活出味道

第六章 希望是活着的动力／72

一、希望是心中的明灯／72

二、活出自己最大的可能／75

三、给自己的生活松松绑／78

四、希望不必太多，专注一事最好／81

【活好引擎测试6】你心里最期待什么／83

第七章 幸福主要在于内心／86

一、真正的幸福是灵魂的幸福／86

二、抱怨生活不如改变自己／90

三、不以物喜，不以己悲／93

四、用宽容开启快乐之门／96

【活好引擎测试7】你是否爱抱怨／98

第八章 只要你渴望就能成功／100

一、梦想是活好必不可少的原动力／100

二、等待时机不如创造时机／103

三、活好不可缺少热情／106

四、千里之行，始于足下／107

【活好引擎测试8】对于现状你满意吗／nO

第九章 自信是活着的前提／112

一、相信自己是最棒的／112 

二、要找差距，但不要自卑／115

三、自己为自己鼓劲／118

【活好引擎测试9】你被什么样的自卑困扰着／120

第十章 让心灵好好活着／122

一、欲望越多，快乐越少／122

二、不要成为金钱的奴隶／126

三、跳出功名利禄的罗网／129

【活好引擎测试10】对于金钱你是什么态度／132

第十一章 为自己好好活着／134

一、做真实的自己／134

二、大胆做你喜欢做的事／137

三、做独一无二的你／139

【活好引擎测试11】你的焦虑程度是多少／142

第十二章 活好就要潇洒／144

一、让自己活得简单一点／144

二、放弃也是一种智慧／147

三、输得起才是真英雄／150

【活好引擎测试12】你有死要面子的心理吗／152

第十三章 挫折是人生路上的风景／154

一、人生有高峰也有低谷／154

二、享受征服苦难的快感／157

三、智慧就在挫折中练就／160

【活好引擎测试13】你的恐惧心理程度是多少／164

第十四章 命运掌握在自己的手中／166

一、做自己的老大／166

二、自己播种自己收获／168

三、只要坚持就能到达彼岸／172

【活好引擎测试14】你的自我控制力有多大／175

二、母爱知多少

高尔基曾经说过，母爱是世上最伟大的力量。

人的一生中，会有很多关于爱的感受、感悟，这里面有爱情、亲情、友情，但在所有的“爱”中，最震撼人心灵的还是母爱。

一个哲人说过，世界的伟大正是因为人类有了坚强而慈爱的母亲。是的，母亲是世上最伟大、最崇高的人。她心里总是装着自己的儿女，总是装着家庭，总是无私地奉献。

即使世上的一切都是假的、空的，母亲的爱却永远都是最真的，不灭的。母爱是无私的，是不求任何回报的。

一个普通的母亲，亿万为人父母者中的平凡的一个，在无情的自然灾害面前，她却不辞数千里、不顾生命危险前往地震的中心地带寻找、救助自己的儿子。不抛弃，不放弃，在消防官兵们的全力救援下，她的儿子终于在被埋124小时后，奇迹般地获救。

龙金玉是贵州黔东南凯里市的一个普通居民，是一所学校的行政人员。5月12日的汶川大地震，让这个离震中数千里的母亲格外关切——她的儿子就在震中地映秀镇工作。她开始每天给儿子打电话，电话打不通。托人打听，但杳无音信。最初的几天，电视成了她获得儿子消息的唯一渠道。茶不思饭不想，天天以泪洗面的她焦急地等候在电视机前，希望能够得到儿子平安的画面。但映秀镇几乎被毁灭性震毁的景象让她万分焦急紧张，她儿子就在映秀镇工作。

“死的活的都要看到！”在哭了几天后，对儿子的挚爱让龙女士做了一个同事和邻居们都不敢相信的决定：亲自去地震最严重的汶川县映秀镇寻找儿子。“一定要看到儿子，哪怕是埋葬他的废墟！”

从家乡到贵阳，再飞到成都。第一次一个人出远门的她来到了人生地不熟的地方，两眼漆黑。有人给她吃的，她吃不下。在听了她的事情后，成都的一个司机非常感动，主动要求免费送她到映秀。车停在距离映秀不远的地方，因为道路不通，不能继续前行，只能下车。

下车后，龙女士步行前进，一个人往里走。路上遇到一些救灾的解放军，他们好心地告诉她：“前面路没有修好，而且随时可能有余震塌方，最好不要走。”龙女士感谢了战士们的好意，继续前行。

龙女士到达的时候，已经是17日下午了。她赶到儿子被埋的映秀宾馆，发现那里是一片废墟。消防人员在那里忙着救人，医护人员也等在那里。

有爱就有奇迹。龙女士一打听，原来正在被救援的就是她的儿子蒋雨航。龙女士非常高兴，兴奋之情溢于言表。不过她仍然有些担心，一方面怕里面不是自己的儿子，另一方面又怕儿子被埋时间太长，无法被成功抢救。

经过消防官兵十多个小时的抢救挖掘，龙女士的儿子终于在被埋124小时后成功获救。消防官兵们的努力终于获得了回报，龙女士的爱心也收获了硕果。这是生命的奇迹，也是爱的力量。在自然灾害无情的打击面前，爱让我们的世界充满温暖，让人们对未来充满希望，充满信心。

在汶川大地震中倒塌的废墟里救出的许多母亲都是用身体给孩子支撑出了生命的空间，虽然她们的姿势各不相同，可灾难发生的一刹那她们本能地把自己的生命当成了孩子的屏障。往往是大人们都死了，而孩子却安然无恙。

一个年轻的母亲和她的小孩被困在一个地洞里。由于地洞上面压了许多倒塌的房屋，年轻的母亲一时间也没有办法，喊救命的声音也没办法传出去，只能慢慢地等待……

时间对她来说很漫长，当时的一秒在她看来就是一个世纪。她不担心自己，而是担心怀里的孩子。她完全忘记了自己的痛苦，掉下去的那一瞬间，她本能地把孩子紧紧地抱住，用自己并不是很有力的臂膀撑起了一个空间，而孩子也似乎很懂事，竟没有哭。但不管发生什么事，她都始终把孩子紧紧地抱在怀里，不让他受到一丝的伤害。等一切平静下来，她只有慢慢地等……

时间一秒一秒地过去，也不知道过了多久，她感觉怀里的孩子动了，她知道，孩子饿了。但她又怎么能不饿呢？不管三七二十一，马上给孩子喂奶……孩子睡了，她虽然也有些疲倦，但她不敢睡，她知道，一旦她睡了，那……她就那样一直抱着孩子，一直强打起精神，她在等，等……

时间还是那样漫长，周围只有黑暗，平时她很胆小，但今天她没有叫喊。因为她知道只有她活着，孩子才有机会。她是一个母亲。

在黑暗的世界，不知道她重复喂奶的动作已经有多少次了。她只知道孩子一哭，她就得喂奶，但时间还是很快过去，她也感到非常的疲倦、饥饿，但她一直没睡。

孩子又哭了。她一样的喂奶，可是她一摸，糟了，没奶水了！也难怪，她都记不得有多长时间没有进食了，哪还有奶水啊。

年轻的母亲第一次哭了。从地震开始的哪一刻她没有哭过，可这次，因为没有奶水，她哭了。

孩子还在哭，她于是把手指给孩子，但孩子好像知道她骗他，还是没有停止哭喊。她听着孩子的声音，心都快碎了。但有什么办法？只有把孩子紧紧地抱在怀里。

但是孩子没奶吃，还是一直哭个不停。年轻的母亲没哭，只是有泪水从眼里冒出来。突然，她想到孩子吮吸她的手指……

三天后，救援人员听到孩子的哭声，发现了他们母子。

救援人员发现，孩子只是有些饿，而母亲却已经死了一天。孩子一直吮吸母亲的手指，母亲的手指上有些血丝，孩子的嘴上也有血丝……

用自己的血当成奶水喂孩子，而自己却……

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中国在抗震救灾中所显示的对于生命的尊重和关怀，对于人类普遍价值的认同和民族精神的凝聚，都感动了世界，也为中华民族和人类面对灾难的历史记下了难忘的一页。这一段时间的中国，让世界看到了力量。也看到了信心。自然界的灾难难以避免，但生命的顽强和人类面对挑战所展现的一切，确实弥足珍贵。

虽然，目前我们仍然面对着许多紧急的情况和迫切的救援压力，但毕竞随着时间的推移，灾后的重建和疗伤止痛，面对明天的任务已经变得越来越现实。灾区现实生活的需求和恢复正常秩序的要求也已经凸显出来，学校已经复课，重建已经开始，生活也会随着时间的推移慢慢进入常态。逝者已矣，生者的未来才是我们关怀的关键。灾难来临之后我们所显示的巨大力量让我们在那个最危急的时刻挺住了，如何让我们在未来漫长的生活之中也能够将此时此刻的意志和情感化为绵长深厚的历史积淀延续下去，就是我们新的挑战。

在灾难激发了我们巨大的爱心和巨大的关怀之后，如何让我们将已经凝聚的力量延续得更长，如何将已经汇集的感动持续得更久，就变成了今天我们面对灾后一切时的新的考验。这里的考验会变得更加具体和更加复杂，如大量受伤人员的康复、残疾人和孤儿的安置，针对受灾人群长期的心理损害的干预，灾后重建的合理规划和建设，灾后经济生活的正常秩序恢复和灾区未来经济社会的全面发展，灾后的文化建设等等问题，都会迅速地形成新的挑战和问题。同时，灾难带来的长期的经济和社会影响的全面评估和判断，防灾救灾机制和标准的评估等等，许多牵涉更广阔方面的问题也需要面对。

这些问题往往显得更加复杂和更加微妙，其长期性和复杂性都使得问题的解决难度巨大，这涉及多方面价值和利益的平衡选择和资源配置合理性的要求，也涉及多方面的法律法规和政策的运用。它们往往不像危急时刻的问题那样需要间不容发的当机立断，却需要更好地协调和更理性的判断，也更加需要科学的决策和明智的思考。既需要政府的决策和主导的能力，也需要民间持续地支援、关注和参与；既需要全国人民的群策群力，也需要国际社会和国际组织的长期支持；既需要公众的情感和物质的支援，也需要专家的知识和能力。它所涉及的问题比起初期的救灾更广，延续的时间会相当漫长，需要的耐心和智慧也要持续得更长。第一时间的救灾需要爆发的力量，而未来的重建则需要长期的坚持和理智的抉择。一句话，我们现在必须正视和面对的是灾难的“长期性”影响，力求将灾难的损失降到最低，将灾难的影响范围缩小到最低。

这就需要我们具有更强的“韧”的精神。这种“韧”的精神正是中华民族精神的核心之一。“韧”是中华民族五千年来生生不息、不断发展的基本精神。“韧”就是在一个长时段中的坚持不懈和努力奋发。在灾难面前的坚强，不仅仅是此时此刻的无畏，更是在长时段的坚持和努力，也是回到日常生活中的尽到本分，珍惜生活的意义。这就需要我们一方面有更多的耐心和更多的关爱，让我们在灾难面前所表现的美好得到延续和传递。在捐款捐物等应急的救灾行动之后，以更加制度化的方式将自己的善意和爱心传递下去，形成源源不断的汇流。这就需要我们有长期的慈善规划和长期的社会关怀规划。当下的奉献和捐助弥足珍贵，而善款的善用和未来长期回馈社会的延绵不断的善举，会让社会更加和谐。另一方面，我们也需要更好地尽到自己的本分，通过更大的经济成长和文化发展，通过中国的持续繁荣和对于人类有更大的贡献来让逝者安息，让生者得到慰勉。我们只有在自己的岗位上努力工作，同时让自己能够珍惜生命，体认生命的价值和意义，更多地关爱家人，关怀社群，让家庭和睦、邻里和谐、让我们对于灾区人民的一份爱心能够感染我们身边的人，让我们的善意得到更广阔的传递。生活还在延续，我们今天需要的是“韧”的精神，让自己和他人更好地面对明天、面对生活。

在灾难来临的时候，有两个孩子感动了中国。一个是在废墟之下以读书对抗恐惧的孩子——在死亡面前，她坚信自己有一个灿烂的未来，需要用一点一滴的努力为自己的未来坚持。而另一个是在废墟之下等待救援的时刻，给救援人员唱起儿歌的孩子——她知道乐观和明亮是今天最需要的。他们面对明天的信心让我们受到激励，让我们以“韧”的精神面对未来。

张颐武(北京大学教授)

2008年5月25日