笔者根据森田疗法的基本观点，与施旺红博士等一起撰写此书，旨在阐明诊治抑郁症，必须针对患者的病情，因人而异确定治疗和休养的方针。全书主要介绍了抑郁症的类型、病因、临床症状；如何运用森田疗法治疗抑郁症等；抑郁症复发的预防和抑郁症患者家属的应对措施；各种抗抑郁药；抑郁症在中国的一些现状及应对措施。

本书是《轻松告别抑郁症——森田养生法》的第2版。全书分8章，论述了抑郁症是什么，森田疗法的观点，抑郁症的森田养生法，迁延性抑郁症的住院森田疗法，抑郁症复发的预防，家人应对方法，抑郁症的药物治疗及中国抑郁症的现状及学习森田疗法的要点。本版除了对原书的修订外，重点补充了第8章的内容。本书适合抑郁症患者及其家人、朋友阅读，同时可供从事抑郁症研究及诊治的专业人员参考阅读。

第一章 抑郁症是什么

 抑郁症不是精神病

 抑郁症不同于正常的抑郁情绪

 抑郁症的分类

 抑郁症的病因

 容易诱发抑郁症的因素

 抑郁症的症状

 特殊类型的抑郁症

 抑郁症的诊断

 抑郁症的治疗

第二章 森田疗法的观点

 森田的青少年时代

 作为精神医学者的足迹

 森田疗法的创立

 什么是森田疗法

 森田疗法的观点

 治疗的根本

 人院森田疗法

 森田疗法的门诊治疗

 自助团体——生活发现会

第三章 抑郁症的森田养生法

 接受患病的事实

 如何养生

 养生的要点

第四章 迁延性抑郁症的住院森田疗法

 住院森田疗法的适应证

 住院森田疗法的成功病例

 住院森田疗法的意义

第五章 抑郁症复发的预防

 抑郁症复发的原因

 预防抑郁症复发的措施

第六章 家人应对方法

 家人容易陷入的不良行为模式

 患者的家庭角色与家人期望的落差

 奉劝患者立即就诊

 极期的注意事项

 恢复期的注意事项

第七章 抑郁症的药物治疗

 三环类抗抑郁药(TCA)和其他非选择性单胺再摄取抑制剂

 四环类抗抑郁药

 二环类抗抑郁药

 单环类抗抑郁药

 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)

 单胺氧化酶抑制剂(MAOI)

 抑郁症的中医治疗与饮食调节

 抑郁症的护理

第八章 中国抑郁症患者现状及学习森田疗法要点

 抑郁症的发病情况

 抑郁症的治疗现状

 森田疗法治疗抑郁症的关键

 患者的感受及学习森田疗法的体会

附录1 抑郁症的自我测试

附录2 森田神经质的诊断标准

附录3 森田理论学习要点

主要参考资料