世界卫生组织把良好的免疫力作为21世纪健康人应具备的十大要素之一。

我们人体有着一种非凡的自我康复和抵御疾病的能力——免疫系统的免疫力。

本书向你提供了解自己免疫力状况的方法，并从饮食、运动、睡眠、情绪、生活习惯等多方面阐述调节和增强自身免疫力的方法。

世界卫生组织把良好的免疫力作为21世纪健康人应具备的十大要素之一。良好的免疫力并不是指靠人工外加的，王要是自身健康的体现。本书分五章，介绍了人的免疫系统，免疫力强弱的标志，免疫力的医学检查，常见免疫系统疾病及防治办法，如何增强免疫力，铸造强健体魄的知识等，本书是一本集健康教育、运动指导、疾病防治、饮食调养于一体的科普读物。全书理论联系实际，通俗易懂，实用指导性强，定能成为大众崇尚健康的好参谋。

第一章 免疫系统，身体的守护神

（一）免疫系统的功能

（二）免疫系统的发现

（三）免疫系统的认知现状

（四）了解免疫系统

（五）让免疫力保持在最佳状态

第二章 你的免疫系统是否出了问题

（一）你的免疫力下降了吗？

（二）免疫力强弱的测验

第三章 免疫力的医学检查

（一）完全血细胞计数

（二）验血

（三）测量抗体、补体、干扰素及肝功能检验

（四）常用的评估免疫系统的血液检验项目

第四章 常见免疫系统疾病及其防治方法

（一）免疫缺陷疾病

（二）狼疮

（三）过敏症

（四）慢性疲劳综合征

（五）肿瘤与癌症

（六）艾滋病

第五章 增强免疫力，铸造好身体

（一）均衡饮食，身体好免疫

（二）维生素与免疫力

（三）抗氧化物质改善免疫力

（四）蛋白质与免疫力

（五）生活方式与免疫力？

（六）心理与免疫力？

（七）睡眠休息与免疫力

（八）免疫力随季节变化

（九）运动提高免疫力

（十）中医针灸与免疫力

（十一）中药与免疫力

（十二）多喝蔬果汁，强健自身免疫

（十三）保健药膳

（十四）关于免疫力的一些医学常识

（十五）增强免疫的疗法？

（十六）简简单单提高免疫力

（十七）遵循生活守则，增强免疫