《街头自卫搏击术》这本书所包含的内容是作者通过三十多年柔道、柔术、空手道、合气道、拳击、擒拿、棍击术、刀刺术等格斗术的训练和实战，日积月累总结而成的。要想成为一个真正的自由搏击高手，这个过程又是必须的，因为搏击本身就具有方法多样、门派众多的特点，没有任何一种技击术能够包容所有的格斗原理。如果你想学习真正的无限制的街头自卫搏斗术，你需要拥有《街头自卫搏击术》这本书。

如果你想学习真正的无限制的街头自卫搏斗术，你需要拥有《街头自卫搏击术》这本书。

菲尔·吉尔斯是一位接受过柔术、柔道、空手道、合气道、拳击、摔跤、棍棒术以及刀刺术训练的搏击黑带六段。在多年的实践中，菲尔总结并形成了这套适于街头格斗的搏击技术。这套技术是他从30多年的正规武术训练中精选出来的，实践证明，这套技术在真打实战中确实行之有效，其训练手段和训练方法也较为科学。

在本书中，菲尔·吉尔斯首先介绍了搏击的正确观念，然后介绍站立格斗的技巧和方法，接着介绍摔倒在地后的搏击技巧和搏斗方法，为我们提供了系统的指导。这可以说是目前最富有攻击性的自卫防身训练了，它包含了与敌人肉搏时如何扼制敌人的进攻；如何将敌人逼到墙上并进行有效的打击；如何在倒地后进行搏斗等。这些方法能使敌人立刻意识到攻击你是一个多么严重的错误。这套街头自卫术需要最大力量与最快速度来完成，它与其他自卫防身术迥然有别。

第一部分 格斗的基本思想

 一、攻击人体的薄弱部位

 二、实用街头自卫格斗战术

1.拳击

2.抱摔术

3.进攻

4.抱缠术

第二部分 街头自卫搏击的基本原理

 一、格斗姿势

 二、冲拳技术原理

 三、击打法

1.前手大力冲拳

2.戳眼睛

3.交叉拳

4.刮掌

5.头撞

第三部分 移动与防守

 一、基本步法

1.向前上步(前进步)

2.向后退步(后撤步)

3.向右移动

4.向左移动

5.连续步(前进)

6.连续步(后退)

7.步法对练

 二、防守技术

1.抓握

2.后手格挡

3.后闪

4.侧闪

 三、骓氏科尔格挡法

1.低位左摆拳或直拳

2.低位右摆拳或直拳

3.高位左摆拳或直拳

4.高位右摆拳或直拳

5.用棍棒击打

 四、骓氏科尔桥法

1.高位前手刺拳

2.低位前手刺拳

3.高位交叉拳

4.低位交叉拳

5.高位前手刺拳

6.低位前手刺拳

7.高位后手交叉拳

8.低位后手交叉拳

第四部分 地上格斗技术

 一、地上搏斗的基本姿势

1.低位骑上势

2.高位骑上势

3.胸部交叉势

4.躯干交叉(侧位控制)势

5.贴身后的防守

6.开放势防守

7.以膝抵腹势

 二、从基本姿势开始的攻击

1.低位和高位骑上势

2.胸部交叉势

3.贴身后防守

4.开势防守

5.以膝抵腹势

 三、将敌人制服在地上

1.敌人面朝下

2.敌人面朝上

3.敌人侧躺在地

4.训练方法

结束语

附录 体力与跑步的重要性