吃喝拉撒，关于便便的趣事

　　畅快痛快，完美的便便计划

　　韩国“大便名医”成德珠的畅便疗法

　　吃好拉好，开始你一生中最重要的肠道健康革命！

　　古人说长寿的3大条件是“快眠”、“快食”、“快便”。也就是说好好吃喝、好好睡觉、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意识到和生存直接相关的除了良好的吃喝睡眠，还有顺畅的拉撒，特别是这个大便，不能小觑，它是否顺畅通畅，关系到健康。

　　便秘、腹泻、痔疮并不是令人羞耻的疾病，肠道和肛门同样是我们身体非常珍贵的一部分，更值得我们去爱惜。

第1部分　正确认识我们的大便

第2部分　一定要知道的肛肠疾患　

第3部分　认清便秘、腹泻的真面目

第4部分　让肠道更健康的瑜伽＆指压按摩

第5部分　从饭桌上寻找畅便的秘密

附录

完美大便生活用品