本书重点介绍中医药养生保健知识，体现预防为主的方针，力求未病者可以预防，以期少生病、缓生病或不生病，以绝疾病发生之源；体弱者选择运用，以强身健体；老年人选择运用，以却病益寿延年；已病者可以从中选择适宜的技术和方法，以期早日康复。

一、起居养生

二、饮食药膳

三、性保健养生

四、精神情志调养

五、保健推拿

六、妇女保健

七、美容养颜

八、常见病、多发病的防治与调养

九、洪昭光教授健康箴言集锦

十、王陇德教授健康箴言选