“美从食中来”系列之一，介绍了各种保持身材健美的饮食。包括增高助长的饮食调养、骨骼健美与饮食、美乳丰胸的饮食调养、美腿美臀的饮食养护、减肥瘦身的饮食调理、增重丰体的饮食调理等。拥有本书，就等于拥有健美身材与健康体魄。

一、增高助长的饮食调养

(一)增高助长与饮食的关系

(二)具有增高助长作用的食物

(三)增高助长食疗方

(四)钙与增高助长

(五)铁与增高助长

(六)锌元素与增高助长

(七)磷元素与增高助长

(八)碘与增高助长

二、骨骼健美与饮食

(一)骨骼健美的饮食调理

(二)具有强壮骨骼作用的食物

(三)强筋壮骨食疗方

三、美乳丰胸的饮食调养

(一)乳房健美的饮食调养

(二)美乳丰胸食疗方

四、美腿美臀的饮食养护

（一）美臀细腰的饮食护养

（二）美腿秀足的饮食养护

五、减肥瘦身的饮食调理

（一）肥胖的原因及诊断标准

（二）肥胖的饮食防治

（三）减肥瘦身食物

（四）低热量减肥食谱

（五）减肥食疗方

六、增重丰体的饮食调理

（一）消瘦的饮食调养

（二）具有增重健肌作用的食物

（三）增重丰体食疗方