每天吃出美丽和健康，让您的容貌和身体由内而外变得漂亮！

本书的美容药膳，教您吃出美丽、健康，调节气血平衡。中华药膳四千年智慧结晶，轻松掌握。

用食物的力量使您变漂亮

美容药膳的魔力4

肤乃内脏之镜，发为血之余

美容药膳凝聚着中国四千年的智慧精华

侧耳倾听从身体发出来的声音

食物具有5种味道和5种性质

健康的身体是美丽的

四季美容药膳食谱11

春

春季基本食谱

三种春季饭团15

春季香味汤15

白色甜酱拌小松菜15

蒸油菜花文蛤鸡蛋羹1 6

菊花寿司饭16

鳞茎黑芝麻糊18

枸杞酒18

糖浆浇汁草莓薄饼18

春季美容食谱

白拌羊栖菜和山野菜20

甘草汁炒猪肝魔芋菠萝20

五味子醋拌菊花茼蒿沙拉23

美容与健康的宝袋23

鸡蛋浇汁枸杞芦笋24

芝麻芋球(炸芋头鸡肉丸子)24

梅雨季节基本食谱

白术薏米粥29

辣味浇汁炸鸡30

生白身鱼31

木槿葛粉汤32

混合豆沙拉33

甜辣煮鸡肝33

梅雨

梅雨季节美容食谱

茯苓糯米团绿豆汤34

党参冬瓜虾丸34

蒜薹炒牛肉丝37

加入藏红花的鱼浓汤37

茯苓炸白身鱼39

夏

夏季基本食谱

鸡翅药膳咖喱43

三色泡菜43

奶昔43

柠檬炒墨鱼西芹44

黑芝麻酱浇汁涮猪肉和夏季蔬菜44

莼菜肉冻46

西瓜西芹果汁47

南瓜干酪沙拉47

酸梅汤47

夏季美容食谱

木瓜银耳甜点48

煮梅干猪里脊肉48

拌制苦瓜小沙丁鱼干50

豆腐玉米浓汤50

黑木耳墨鱼酱意大利面51

秋

秋季基本食谱

香草煎青鱼54

南瓜团子54

麦门冬橙汁浇汁煎鸭肉57

黑米杂粮饭57

蜂蜜萝卜汁58

茶巾拧鳞茎59

正宗杏仁豆腐59

秋季美容食谱

皱纹·皮服干燥

加入麦门冬的牡蛎奶汁烤菜60

糖醋莲藕丸子61

红花糯米饭63

贵妃鸡翅65

鱼翅汤65

冬

冬季基本食谱

药膳火锅68

黑木耳粉条春卷70

蜜汁核桃70

花形葱饼73

冬季美容食谱

怕冷症

青鱼鱼松盖饭75

甲鱼汤炖韭菜豆腐75

煮鸡皮冻76

当归沙司浇汁羊排76

地黄酱肉丝熟地黄炒猪肉丝79

热葡萄酒饮料79

预防感冒茶80

红花煮黑豆80

具有美容功效的药膳中药81

当归82

当归糖浆的制作方法

大枣84

龙眼肉84

蜂蜜煮大枣龙眼的制作方法

薏米86

煮薏米的制作方法

枸杞88

枸杞沙司的做法

何首乌90

何首乌的煎熬方法

黄芪91

黄芪的煎熬方法

其他12种具有美容功效的药膳药材92