随着人们的生活水平的不断的提高，人们的平均寿命也不断的延长，保养、养生成为了我们非常关注的事情。本书是一本讲述养生知识、经验、秘诀和长寿老人实践经验的总结及医务工作者科研成果的集萃。该书内容丰富，结合实际，文字流畅，雅俗共赏，祝愿每一位读者都能够健康长寿！

养生经法

一、养生格言 /1

二、四受用与四道吟 /3

三、四时摄养阴阳法 /3

四、孙真人卫生歌 /4

五、老人养生十字诀 /7

六、十二时辰养生法 /7

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健身功法

一、太极拳 /37

二、八段锦 /38

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长寿秘诀

一、延年要诀 /87

二、长寿谣 /88

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饮食疗法

一、食疗歌 /103

二、养生《粥疗歌》 /104

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偏单验方

一、治头痛三则 /152

二、治神经衰弱四则 /153

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美容诀窍

一、美容秘诀就在您身边 /209

二、肌肤四季保养要领 /210

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名人养生

一、仁者寿——孔子的养生观 /225

二醉在自然的萧声里——倾听庄子逍遥游 /226

三、合度养生，身乃无害——韩非的养生观 /230

四、西汉人瑞张苍 /232

五、诸葛亮论治病之道 /233

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