脖子发硬？肩膀发僵？腰背疼痛？头痛眼乏？浑身酸痛？体力不支？......如果你正被这些痛苦折磨得苦不堪言，那就练练风靡世界的瑜伽动作吧：这种起源于古老印度的神秘运动，能从很多方面给你带来帮助，有许多功效：可以强身健体，帮助消化，提高免疫力和其他身体机能；可增强心智，使心情平静，警觉提高和精神集中。一旦你开始在每天的不同时刻放松地进行这些练习，你就会惊奇地发现这些动作是多么有效。

本书所介绍的瑜伽动作简单易学、针对性强，是专门为辛苦的大忙人们设计的：无论是在办公室、在开会、还是在打电话，甚至躺在床上，你都可以做这些练习，它们适合于任何时间、任何地点。无论你是有20分钟的午餐时间或是只有2分钟的电话间隙，它们都可以让你身心合一，在舒缓的动作中卸下重担，重新做个“活力超人”！