学习是一个系统工程，需要懂得原理、方法，并能运用起来，才能不断精进。学习也是一门科学，当家长带领孩子开始接触这门科学，让孩子不断获得正反馈，孩子很快就会打心眼里爱上学习。本书是“边玉芳老师讲学习力”的第三册——“掌握有效的学习技能”。本册聚焦孩子的个性化学习，希望家长能够帮助孩子打造属于他自己的学习技能，从专注力、时间管理、自我评估与自我激励、缓解考试焦虑四个方面，结合学习的具体任务，给出多种方法和技能，家长通过和孩子一起梳理、实践，帮助孩子找到最适合自己的学习技能。

第一章 提升孩子的学习专注力/001
第一节 是什么在影响孩子的注意力/004
第二节 了解孩子的注意力状态/011
第三节 一些注意力认知训练/020
第四节 借助冥想提升孩子的注意力/031
第五节 创设有助于专注学习的家庭环境/040
第二章 让孩子学会有效的时间管理/044
第一节 了解孩子的时间都去哪儿了/046
第二节 教会孩子制订学习计划和日程表/052
第三节 告别拖延症/059
第四节 让孩子学会真正的休息/067
第三章 教会孩子自我评估和自我激励/081
第一节 帮助孩子认识自身学习状态/084
第二节 设定恰当的学习目标/114
第三节 正确表扬和鼓励孩子/125
第四节 教会孩子从错误中学习/150
第五节 学习成长日志让孩子学会自我激励/163
第四章 远离考试焦虑，从容应对考试/176
第一节 正确认识考试/178
第二节 掌握科学的备考策略/190
第三节 培养良好的考试习惯/200
第四节 缓解孩子的考试焦虑/215
终章 我的孩子的学习力“一体两翼”模型/233
参考文献/239