1. 自成一派的“池谷式”心脏健康养护法：从身体到心理，一套全方位的健康计划。
2. 根据职场人日常节奏，量身定制：覆盖早中晚，分时段执行。
3. 每天只花一点工夫，随时随地都能做：图文并茂，照着做就行，五分钟搞定。
4.作者是中日两国都认可的心血管名医，他60岁的人，30岁的血管年龄。
5.2张心脏压力自测表+10种心脏明星营养素&健康简餐+5分钟不费力运动法+早中晚心脏健康贴士

近年来，心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。
本书由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对，介绍了一套“池谷式”心脏养护法。紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂，一看就懂且容易操作，读后就想试试看。
作者告诉我们，养出年轻的心脏也是养护生活，更是养出年轻健康的生活态度。阅读本书，获得健康的生活理念和方法，让心脏年轻地跳动100年。

引言年轻人正面临心脏健康问题
第一章年轻人的心脏友好型生活
第二章先改掉“伤心”的坏习惯
第三章年轻心脏的早、中、晚生活
第四章帮心脏减压——池谷式情绪转化法
第五章给心脏加油——池谷式不费力运动法
第六章让心脏吃好——池谷式饮食法
结语年轻心脏，从现在做起