现如今的生活，可能任何事情都会引发焦虑，没有人敢说自己一点儿都不焦虑。焦虑正在成为大家都会普遍面临的、谁都无法逃避的生活处境，成为生活中的一部分，是一种"时代病”。一本专业又好读的焦虑自愈书，包含了一套完整的专注于问题解决的心理"自疗”体系，从焦虑形成的心理成因、创伤根源、认知行为模式，延伸到焦虑型人格的养成及原生家庭问题模式的影响，几乎完整覆盖了临床心理咨询对于焦虑的基础治疗角度，这套体系完整的做下来，相当于走完了一个心理咨询与治疗的初级疗程。同时，还有身为心理咨询师的作者讲述的发生在心理咨询室的故事，温暖治愈。一本极具实操价值的焦虑自助手册，对于深受焦虑情绪困扰的读者而言，它是一套特别好的"自疗”方案，只要跟随引导，去认真的思考和完成书中的每一个练习，就可以切身感受到焦虑缓解的实际效果。

1阶段焦虑牢围：走出高敏感和心理内耗
你为什么焦虑，如何缓解焦虑
第1节理解焦虑的深意
——“我怎么了？该怎么办”
第2节找到焦虑的成因
——“我想要”和“不允许”
第3节焦虑的缓解
——“要向自己妥协吗”
疗愈焦虑背后的心理创伤
第1节原发性焦虑和焦虑泛化
——“从只怕它，到什么都怕”
第2节焦虑背后隐藏的心理创伤
——“焦虑是伤痕在说话”
第3节缓解心理创伤所引发的焦虑
——“为自己的伤口温柔包扎”
与“不安全感”“高敏感”握手言和
第1节发现焦虑的深层核心
——发现“你内心深处隐藏的角落”
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