本书由上海市静安区“朱氏内科疗法”非物质文化遗产项目代表性传承人朱为康主笔撰写，将朱氏内科的传承与现代中医理论相结合，并就当下的社会现象和老百姓普遍面临的中医问题和误区，用通俗的文字做了详细解答。从最不起眼但并非人人懂得的如何煎药，到社会流行的各种养生方法，都以客观依据进行科普，纠正一些看似有益但却是有害的养生方法和生活习惯，以免老百姓求医心切反而得不偿失，为大家如何正确就医养生提供了帮助。

第一章 手把手教你煎中药1
中药需要洗一洗吗/2
如何煮小包装的中药/5
人参的煎煮方法/13
第二章 准确有效的中药服用方法19
中医忌口/20
１帖中药能分成2天喝吗/27
阿胶珠怎么服用/32
鹿角胶与龟甲胶的用法/36
芒硝用法知多少/40
蜂胶如何服用/44
从一张3个月前的药方说起/48
中医的加法与减法/51
第三章 身有“千千结”55
真的有结节体质吗/56
芋艿与结节/61
桑黄是否能消结节/65
杂粮与肺部结节/69
肺结节与朱氏壹号方/72
乳腺结节那些事/76
甲状腺结节会痛吗/79
如何化解这身中的“寒雪”/83
甲状腺结节，是否能躲过这一刀/88
第四章 疑难杂症有办法93
情绪抑郁与治病良方/94
2天治好半月不愈的“顽疾”/99
10年头痛为哪般/103
失眠多年，这“安眠药”到底吃还是不吃呢/107
流感后的咳嗽如何处理/112
怪病奇治——无法解释的“大姨妈”/117
为何喝了中药会屁多/123
喝中药出现腹泻怎么办/130
体质与腹泻/134
慢性腹泻的苦恼/141
中医便秘小妙招/144
什么才是肿瘤患者的大敌/148
肿瘤患者究竟多久需要复查一次/153
肿瘤患者的早餐究竟怎么吃/157
肿瘤术后应该如何“补”/161
第五章 饮食养生，你吃对了吗165
究竟谁才是祛湿的“王者”/166
玉灵膏——西洋参与龙眼肉的神奇组合/170
八珍糕的秘密/174
玉米须和玉米茎/178
大枣的“正确打开方式”/182
我来举个“栗子”/185
红薯真的是养生佳品吗/190
山药是否可以天天吃/194
银耳宜忌知多少/199
牛奶到底能不能天天喝/203
牛奶与肿瘤/206
鲤鱼除了能跳龙门，还能“大禹治水”呦/212
为什么不让患者吃杂粮/216
为何粗粮伤脾胃/219
零食养病不养人/223
吃得越多，身体越好吗/228
什么才是补品/232
请莫轻视一日三餐/235
第六章 四季有序，顺时而养239
春眠不觉晓，为何我睡不好/240
炎炎夏日话绿豆/243
夏季的健脾祛湿茶/247
金秋时节话水果/251
秋天给肺加点“油”/254
秋季养生指南/257
冬季祛火的灵药/262
第七章 又是一年膏方季267
膏方宜忌/268
膏方时节话“膏方”/272
阿胶究竟是热性的还是寒性的/276
更年期潮热自汗的克星——龟甲胶/280
阿胶的“亲哥哥”——被遗忘的黄明胶/282
第八章 养生弯路避雷指南285
天天泡脚非良方/286
年轻人的养生误区/291
我们为什么越补越虚/295
莫以运动抗疲劳/299
三伏天晒背究竟是对还是错/303
一天究竟要喝几杯水/309
让身体听话，还是听身体的话——从一个胃病
患者说起/313
舌苔白腻莫进补/317
莫把身体当战场/321