\t与他人交往是社会生活的日常，但总有一些人存在社交恐惧感，还有一些人总是不能很好地表达自己，无法处理好身边的人际关系。这些问题不一定达到病态的程度，却深深地影响了个体的生活。



\t基于这些现象，本书以心理咨询师的视角，结合一些案例分析，尝试为大家提供一些心理学小技巧，让读者可以适当地扬长避短，增强自信，学会更好地认识自己，掌控内心，成为更好的自己。

\t第一章 人际交往第一步——如何在短时间内给他人留下好印象 / 001



\t1.社交网络的首因效应——如何在网络时代塑造第一印象 / 003



\t2.怎样从网络痕迹中见微知著（1）：头像篇 / 007



\t3.怎样从网络痕迹中见微知著（2）：网名篇 / 011



\t4.新环境，怎样迅速融入一个团体 / 015



\t5.有人的地方就有“江湖” / 020



\t6.如果你不想被边缘化，做好人设定位 / 023



\t7.有一种距离，不能逾越 / 026



\t8.初识大忌：“我是一个……的人” / 031



\t9.初次见面感到尴尬怎么办 / 034



\t10.紧张了，怎么办 / 037



\t第二章 沟通心理学——跟心理学家学说话 / 041



\t1.为什么总是聊着聊着就尴尬了 / 043



\t2.准确掌握别人何时想听，何时想说 / 047



\t3.你和别人讲话时，说了多少“但是” / 050



\t4.赞美有道——如何猜到别人想听什么 / 053



\t5.担忧太多=嘲笑对方无能 / 056



\t6.谁都爱听“你不容易” / 059



\t7.心情不好时慎重社交 / 061



\t8.永远不要以老师的姿态说话 / 064



\t9.“八卦”时忌“我不懂”，对方炫耀时忌“我都明白” / 067



\t10.谨防人际交往中的“抢麦行为” / 073



\t第三章 同理心——如何抚慰受伤的心 / 075



\t1.共情的精髓：情感上的仁慈 / 077



\t2.共情的魅力：“我理解你的苦” / 079



\t3.即便你过得很好，也可以说“我太难了” / 081



\t4.共情偏差：你为什么很难理解他人的感受 / 083



\t5.他真的在向你求助吗？假的！ / 085



\t6.比惨的技艺 / 087



\t7.遇到别人难过就手足无措 / 090



\t8.我帮不了什么忙，怎么办 / 093



\t9.那些“惹人讨厌”的关心 / 095



\t10.共情时谨防陷入拯救情节 / 098



\t第四章 情感冲突——关系真能越闹越好吗 / 103



\t1.没有冲突才是优选的冲突 / 105



\t2.是什么引起冲突：他错你对？一时激动？识人不清 / 109



\t3.一般关系中的冲突 / 112



\t4.遇到言语攻击时，高手都是怎样做的 / 114



\t5.卸下防御，在争执中学会示弱 / 117



\t6.冲突背后的深层原因及解决之道 / 122



\t7.总是你让着别人，真的对吗 / 126



\t第五章 心理暗示——人际交往的高阶技术 / 129



\t1.催眠——打开潜意识之门 / 131



\t2.催眠的条件（1）：那些易受暗示的人 / 134



\t3.催眠的条件（2）：阿尔法状态 / 138



\t4.正性催眠的终极追求：白日梦和幼稚鬼 / 143



\t5.福祉还是诅咒？有关催眠的代代相承 / 147



\t6.谦虚还是自我负性催眠陷阱 / 151



\t7.催眠的核心——那些真挚或扭曲的信念 / 154



\t8.日常生活中不可不知的催眠小技巧 / 158



\t第六章 人际情商——胜人一筹的秘密 / 163



\t1.“面子”是一门学问 / 165



\t2.给自己画一幅情绪自画像 / 168



\t3.对他人期待的界限 / 173



\t4.“我说话不带拐弯的”意味着真诚吗 / 176



\t5.内向者优势：如何安静地发挥影响力 / 178



\t6.喜欢你，但又不是你；讨厌你，但也不是你 / 182



\t7.假如给你一个支点 / 186



\t8.你也是喜欢单向输出的人吗 / 190



\t9.小心！别跑错场地，抢错了戏 / 193



\t第七章 人格魅力——人际交往的终极武器 / 197



\t1.人格魅力到底是什么 / 199



\t2.修炼金子般的沉稳 / 202



\t3.求胜反遭落败，自嘲无人能敌 / 206



\t4.去展现自己，不做“小透明” / 211



\t6.小心被贴上“愤青”的标签 / 216



\t7.最被低估的硬实力：有趣的灵魂 / 218



\t8.人格修炼篇：读懂自己 / 222