本书详细叙述了十月孕程饮食营养细则，分别介绍了孕初期、孕中期及临近分娩期的孕妈妈们该吃什么、怎么吃、日常饮食原则等，以及那些助孕食物，怎样应对孕早期的妊娠反应，帮助孕妇解决偏食挑食等问题。不仅让孕妈妈吃得安心、放心，还考虑了孕妈妈在不同妊娠阶段的饮食口味及营养，对整个孕程中孕妇的生理变化及胎宝宝在成长中所需营养的需求，也做了很好的照顾。本书可作为怀孕的妇女和即将怀孕的妇女及其家人孕产保健的指导书。

一、备孕，助你怀上最棒的一胎
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二、孕1月，精卵幸福相遇
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三、孕2月，胎宝宝安营扎寨正发育
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四、孕3月，正式成为“胎宝宝”了
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五、孕4月，越来越活跃的胎宝宝
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六、孕5月，令人激动的胎动来了
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七、孕6月，“孕味十足”的孕妈妈
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八、孕7月，营养健康补，宝宝快成长
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九、孕8月，轻松迈进孕晚期
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十、孕9月，宝宝有点着急了
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十一、孕10月，宝宝驾到，幸福来敲门
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饮食百科，轻松分娩时刻准备“粥”
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十二、“坐月子”怎么吃才科学
月子餐推荐：产后1天至15天饮食指导
产后乳汁不足的几种月子膳食
饮食禁忌：产后饮食也不可粗心大意
对症食疗，孕期常见病症的营养对策
附录
孕期检查，母子健康心中有数
控制体重：这样吃孕期长胎不长肉