本书是一部响应国家发改委推动的“健康中国战略”的科普读物，主要内容以作者的演讲稿汇编而成。作者再书稿中积极呼应构建健康中国的理念，以事例的形式讲述了养成良好生活习惯、积极参与体育锻炼、注重心理健康调节、树立科学的健康理念，守护好自己的健康。倡导培养每个人良好的日常生活习惯、科学饮食、注意营养、注重树立积极、正确的健康生活理念，让生活变得更幸福。

自序
推荐语
01人不是死于疾病，而是死于无知
02疾病为什么会反复
03如何用两个字解读大部分疾病
04如何用因故解决疾病
05一个害了四代人的矛盾理论
06一个成语拯救2.5亿人
07如何让你与家人远离心脑血管疾病（上）
08如何让你与家人远离心脑血管疾病（下）
09大病查出来为什么要晚期（上）
10大病查出来为什么到晚期（下）
11没有治百病的药，但有调百病的方法（上）
12没有治百病的药，但有调百病的方法（中）
13没有治百病的药，但有调百病的方法（下）
14三岁见大，七岁见老
15为什么治疗疑难杂症的全是中医
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