减肥是一个综合性的工程，涉及饮食、运动、心理、医学等方面，任何单一手段段都不可能达到成功减肥的目的，所以减肥时要全盘考虑，而不是依靠单一的治疗。本书分为7个部分，首先解答了减肥者对肥胖和减肥的勺常见困惑，然后从科学和理性的角度，从医学、中医、手术、心理、营养和运动等方面，对减肥者在减肥中经常提出的问题进行解答，弄帮助减肥者理清减肥的思路，明确减肥的方向，选择适合自己健康状况和生活状况的减肥方式，指导减肥者排除减肥中的各类障碍，达到顺利减肥和成功减肥的目的。

基础篇
01我想减肥，看到有很多减肥的方式，该如何选择？
02减肥的分量能否保证？
03我想知道什么是优选的减肥方式？
04不打针、不吃药、不手术、不节食、不运动的减肥方式存在吗？
05减重和减肥不是一回事吗？
06单纯节食是减肥还是减重？
07我听说手术减肥最快，我能不能做减肥手术？
08我想了解科学减肥的流程是什么？
09我想快点儿减下来，有没有什么快速的减肥方案？
10医院减肥和外面的美容机构减肥有什么不同？
11我BMI35kg/m2,但是不想手术，有什么其他办法？
12我试了很多方法，都减不下去，是怎么回事？
13为什么我的同事用了这个减肥方式都减下来了，怎么只有我减不下来呢？
14我每次减肥都严格要求自己，但是都无法坚持太久，为什么？
15我不吃东西可不行，有没有不控制饮食的减肥方法？
16我听说减肥期间很多东西不能吃，对吗？
17我想减得快一点，减得多一点，可以吗？
18疫情期间，我的减肥计划经常被打乱，应该怎么办？
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