推荐理由一：普及前沿医学领域“生活方式医学”观念。提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点。推荐理由二：本书图片由为翡翠画廊工作的专业独立摄影师拍摄。大量体现生活方式美学的高清大图，全彩印刷，质感拉满。推荐理由三：提供个性化生活方式调整图表。每个提案附打卡页面帮助行动

统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。

第一部分 休息
第1章 每天15分钟“自我时间”，效果立竿见影7
充分休息：皮质醇下降，健康大大不同8
压力释放：睾丸激素提升、“性趣”也盎然11
血糖坐上“过山车”、体重失控，都因早餐12
52岁压力重重米拉达：病情半年没改善13
冥想300秒，也能缓解甚至根除更年期病症15
留出专属自己的15分钟，是全天的头等大事15
第2章每周一天“网络戒断”，不刷手机的生活充满惊喜22
压力与压抑：盲目更新自拍照，激活大脑成瘾中心24
关闭“幽灵般”的手机提醒音，焦虑越来越少27
息屏休息日：从此不做电子设备的奴隶29
第3章睡前写感恩日记，第二天收获积极好状态32
第4章5分钟静息练习，专注工作让精力更旺盛36
闭目养神，感受思维的敏捷37
3-4-5呼吸法：凝神静气，压力消失无踪40
体验“心流”：接近沉浸在喜欢的事情中53
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