本书重点讲述了健康基本知识，告诉人们采取什么样的行为和生活方式才能真正维护自己的健康，以及在日常生活中，如何采取科学的、适宜的行动来保障自己的健康。树立新的健康观，增强广大人民群众的自我保健意识，学文化、讲科学、讲卫生、爱清洁，推动全社会建立健康的生活方式，让大众的身体素质有一定程度的提高。

第一部分 健康新观念

一、健康是什么

 健康是人生的第一需要，是社会发展的资源

 怎样才是健康

 世界卫生组织规定的健康标准是什么

二、亚健康离我们有多远

 请您测一测，您属于亚健康吗

 人的灰色状态：亚健康

 亚健康有什么表现

 亚健康是怎样发生的

 如何走出亚健康

三、人生的健康投资

 21世纪的健康理念：人生的健康投资

 10至18岁女性健康投资重点

 10至18岁男性健康投资重点

 19至40岁女性健康投资重点

 19至40岁男性健康投资重点

 41至60岁女性健康投资重点

 41至60岁男性健康投资重点

 60岁以上女性健康投资重点

 60岁以上男性健康投资重点

第二部分 健康的生活方式

第三部分 慢性并防治

第四部分 家庭防病指南

第五部分 健康饮食

第六部分 运动

第七部分 心理

附表