人们总是在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发，着重分析了某些日常生活习惯的利与弊，从习惯上防病于末然；怎样吃才最有营养、最科学，从饮食上防病于未然；怎样锻炼身体才最有效，从运动上防病于未然，怎样保持心理健康，从心理上防病于未然。本书帮助你开启健康四大防护墙：习惯，饮食，运动，心理——全面呵护自己的健康！让自己主动从防病开始，而不是被动地去治病！

防护墙一 良好习惯捍卫健康

防护墙二 合理饮食捍卫健康

防护墙三 适当运动捍卫健康

防护墙四 正常心理捍卫健康