本书从实践、实战出发，依托实战经验以及实战技能，突出运动类课程首重实践和实战技术的特点，对24式太极拳的习练与实战技法进行阐述，引申相关理论，结合太极拳动作、劲法、呼吸、实战运用等相关内容来进行教学指导。本书是中英文版方便留学生的学习，大大加强了太极文化的推广。教材从加强太极拳基础课程教学的针对性和适用性出发，针对每个动作进行分解教学，让学生能够掌握高标准的动作规范同时，并掌握太极拳技术动作的实战技法，既重视疏理重点和难点知识，又强调实战能力的培养，课程思政方面在每招每式上进行了招式感悟，更注重太极文化及传统文化的传承。

第一章太极拳基础知识篇
第一节太极拳的起源
第二节太极拳的流派
第三节练习太极拳身体基本姿势要求
第四节太极拳的运动特点
第五节太极拳的健身功效
第六节太极拳的技击理论
第二章太极拳基本功
第一节基本手型
第二节基本步型
第三章太极拳规范动作、劲法、呼吸、实战技法
第一节起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅
第二节左右搂膝拗步、手挥琵琶
第三节左右倒卷肱
第四节左右揽雀尾
第五节单鞭、云手、单鞭
第六节高探马、右蹬脚、双峰贯耳
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