1.高敏感领域专家、博士武田友纪与138位高敏感人士为你出谋划策，让你找到自己的边界，拥有属于自己的钝感力！2.解决人际管理烦恼9例/解决职场烦恼12例/解决日常烦恼6例/发挥高敏感优势6例。用科学的方法，让曾经“扎心”的场景不再能伤害到我们。

高敏感不等于软柿子，高敏感不等于痛苦来源。书中33个锦囊妙计，致力于帮助每一位高敏感人士摆脱内耗，快乐生活。通过丰富的真实案例与实践策略，带领读者理解并接纳自身敏感特质，挖掘并发挥高敏感带来的别样优势。
面对高敏感人群在生活、工作、人际关系中的种种挑战，本书提供了多种巧妙解决的实用方法。书中从职场关系、人际交往、日常生活3个方面的常见烦恼出发，从真切需求入手，逐一击破高敏感带来的困扰，让每一个敏感的灵魂都能找到通往幸福的方向，以更加自信的姿态活出真实的自我。

绪章 高敏感人士轻松处理工作和人际关系的秘诀
第1章 解决人际关系烦恼的锦囊妙计
1 喜欢和朋友玩，但是长时间待在一起会感到很累
2 受到一点指责就情绪低落怎么办？
3 周围有人在发泄不满情绪，怎样才能巧妙地远离他们？
4 所有准备工作都是我一个人在做！这让我很烦躁。我该怎么办？
5 不知道应该说什么，不擅长闲聊
6 我不擅长明确拒绝别人，有没有好的办法？
7 怎样才能找到合拍的朋友或者同为高敏感人士的伙伴
8 怎样才能做到依靠别人，适当示弱？
9 你会告诉周围的人自己是高敏感人士吗？
第2章 解决职场烦恼的锦囊妙计
10 一直纠结什么时候找上司谈话，时间被白白浪费
11 同时做好几件事时，我觉得自己要崩溃了
12 总是帮同事的忙，结果耽误了自己的工作怎么办？
13在职场中，听到同事被批评，自己也会很沮丧
14上司和同事心情不好，自己也感到心累怎么办？
15 和同事的座位离得太近，感觉自己被监视，无法专心工作
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