面对孩子的青春期“危机”，我们果真无计可施吗？
无论是家长还是教师，“称职”的标准从来都不仅仅是为孩子提供衣食、向孩子传授知识。赋予孩子成长原动力，是我们更崇高的使命。
人的发展是多方面的，而健康的心理则为这种发展提供着最为重要的成长内驱力。
本书精选40余个青春期心理案例，以最真实的心理辅导情境呈现最实用的心理辅助技能，真正做到零门槛突破学习心理、恋爱心理、人际心理、自我心理等六大类成长难题，满足广大家长朋友、教师朋友的实际需要，助力青少年健康成长！

第一章 读懂学习心理：帮助孩子走向学业成功
第1节 ：破除学习偏执型期望
第2节 ：守住求学“平常心”
第3节 ：学习目标巧分解
第4节 ：区分好塔基与塔尖
第5节 ：打破考试“焦虑”怪圈
第6节 ：成才先成人
第7节 ：驱散“挫败感”的阴霾
第二章 读懂恋爱心理：帮助孩子走出早恋迷局
第1节 ：面对“初恋”不必慌
第2节 ：发挥心理栅栏作用
第3节 ：“同性依恋”并非“同性恋”
第4节 ：巧解“师长仰慕情结”
第5节 ：弥补孩子的情感缺失
第6节 ：如何看待“高三恋情”
第7节 ：打破对教官的“新奇”感
第三章 读懂人际心理：帮助孩子在交往中成长
第1节 ：搭建互助的桥梁
第2节 ：警惕亲密“拥挤感”
第3节 ：打破猜测中的“悄悄话”
第4节 ：走过心灵的弯路
第5节 ：不要让“爱”成为“碍”
第6节 ：将阳光撒进学孩子的心田
第四章 读懂自我心理：帮助孩子树立自信
第1节 ：体察孩子的内心
第2节 ：拔出自卑的漩涡
第3节 ：“干部”的心理建设
第4节 ：破除师源性障碍
第5节 ：爱自己，更自信
第五章 读懂人格心理：帮助孩子健全人格
第1节 ：爆发型人格知多少
第2节 ：网瘾后的回避型人格
第3节 ：自恋型人格的引导
第4节 ：攻击型人格并不可怕
第5节 ：“幼稚”的退行行为
第6节 ：培养双性化气质的度
第六章 读懂异常心理：帮助孩子破除心障
第1节 ：装病是一种心病
第2节 ：自我防卫的“失忆症”
第3节 ：由“师”而来的瞌睡
第4节 ：“好动”不是“多动症”
第5节 ：强迫症的心理困扰
第6节 ：“遗书”背后的心魔
第7节 ：被误会的爱国心
第8节 ：神奇的“白日梦”
附录部分：自检自测，我更懂我
附录1 ：考试焦虑测一测
附录2 ：初恋倾向检一检
附录3 ：人际适应能力验一验
附录4 ：自信感分值评一评
附录5 ：性格倾向判一判
附录6 ：心理健康查一查

1、中央电视台特邀心理节目专家、著名心理咨询师马志国力作。
2、囊括6大类心理难题，海量一线心理咨询实例展示，以“真实发生”预防“将要发生”，呵护青少年健康成长。
3、40余种心理扶助方法全解析，理论讲解+实操指导，一站式纠正孩子异常表现。
4、心理学+教育学+社会学专业支持，更全面、更有效，快速提升沟通效果。

第5节打破考试“焦虑”怪圈
心理案例:考试总想去厕所
在心理咨询中，一个女孩向我诉说了自己的困扰:
“我是个高三学生，随着高考的临近，我的心弦越来越紧绷。面对一次次考试，压力很大，觉得特别累，我平时学习挺用功的，可最近一看到试卷，眼前就一片漆黑，脑子一片空白，即使做过的题也忘了。等考试结束了，走出考场又全都记起来了。结果丢了不少分，就更怕考试了。现在眼看就要高考了，我不知该怎么办。多少次，我告诉自己:不要紧张害怕。可是没有用，越是这样想，反而越紧张，学习和考试的效果也越不好。现在，我快要崩溃了!
“没想到，最近这次考试更大的不幸降临了。第一场考试之前，我就拉肚子。走进考场试卷刚刚发下来，我又想去上厕所。可刚和老师请假去了回来，我就又想去上厕所，结果又去了一次。就这样反反复复，直到交卷。奇怪的是，卷子一交，我就不想去厕所了。考第二场前，我先做好准备，去了一次厕所。可是刚进教室，那种感觉又来了……就这样终于熬过了三天的考试……
“您说我这是怎么了?我该怎么办?”
与读者共同深入探讨
女孩的症状是考试焦虑引起的。面对考试，有些同学会出现如下反应:情绪紧张、忧虑不安、担心害怕、手足发冷、心跳加快、肌肉紧张、头昏、视听困难、注意力难以集中、反应迟钝、思维混乱。这些都是考试焦虑的表现。
考试焦虑的危害有三:一是会影响考生的自我评价，降低自信心;二是会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率;三是会引发许多生理反应，降低机体的机能。这三个方面相互影响、相互作用，就导致了考生的考试效率的降低。
也许有同学会说:“我考试前也心里难受，是不是也有考试焦虑?”这要看是否妨碍了考试的操作，是否拉低了考试的成绩。比如，一个同学经常抱怨自己考试紧张，可成绩却并未受影响，这说明目前的紧张程度是他可以承受的，他不是一个真正的考试焦虑者。一个学生平时学习不错，可就是一到考场便觉得特别恐慌，只想着“这次一定考砸了”，一些平时背得滚瓜烂熟的公式无论怎样都想不起来，可一出考场便什么都想起来了。由于紧张，他联想出现困难，要花费很长的时间才能回忆起学过的知识，且答不完考试的题目，虽然复习很充分，成绩却总是不尽如人意。这位同学才是一位真正的考试焦虑者。需要特别说明的一点是:面临中高考的同学们常常高估了自己的焦虑程度。在我的心理咨询工作中常常有这样的情况，来访的同学诉说自己怎样为考试焦虑而痛苦，可经咨询之后才发现原来属于正常情况。也就是说，面临考试，适度的紧张是正常且必要的。所以，我们要指导孩子，千万别过度担心自己有考试焦虑!如果孩子的考试焦虑比较严重了，我们可以教孩子采取如下的心理策略。
策略一:把对考试的担心变成对考试的信心。
对考试结果的担心是考试焦虑的核心。对考试结果的担心多种多样，为了消除这些担心，不妨先把自己的担心明确化。具体做法是用一张纸，将自己对考试的所有担心、恐惧，一条一条明明白白地写下来。这样可以使困扰你的种种想法明朗起来。
比如，写出的第一条是“我担心我脑子太笨，考不过别人”，就想出尽可能多的理由来自我辩驳:谁说我的脑子不好?我只是在学习成绩上不像班上的一些尖子生那样好。可人的能力是多方面的，你在这方面有特长，我在那方面有天赋，谁也不比谁差多少。我只要踏踏实实地学习，就能考出最佳水平。况且，一个人的学习成绩固然与人的智力水平有关，可还有其他一些因素，比如，学习是否勤奋，学习方法是否得当，学习计划是否切实可行，以及自我调整和自我控制能力如何，等等，这些都与学习成绩很有关系。因此，即使我的脑子真不如某些人聪明，但只要我在其他方面发挥出优势，一样能够考出理想的成绩。对列出的其他的担心，也这样逐一地找出理由自我辩驳。
策略二:把消极的心理暗示变为积极的心理暗示。
自我暗示的作用是相当大的。有一个人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且自觉百药无效。一位心理医生接手后发现此人患的是“疑病症”，于是医生对他说:“你患的是一种综合征。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。”打针三天后，求治者果然病愈出院了。其实。所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是病人积极的自我暗示。
有些同学的考试焦虑较重，其原因往往就在于他们钻进了消极的自我暗示的怪圈。他们总会想:我不行，我就怕考试，我肯定会紧张，我又要失败了……人有时候是很奇怪的，你以为自己会怎样，结果你就会怎样。所以，知道了自我暗示的巨大作用，你就应把消极的自我暗示换成积极的自我暗示。
在考试过程中，你可以这样做。比如，遇到了不会做的题目时，千万不要一味地想:“我怎么这么笨?”“这次考试肯定没戏了。”而应该这样想:“这道题我一时想不起来，不过没关系，我可以先想想下面的题目，这道题过一会儿再说。”“这