本书针对考生在学习和考试中出现的精神紧张、记忆低下、心神不安、失眠等情况而介绍了可以帮助考生达到营养均衡的一些普通易于制作的菜肴及粥。如果考生家长针对自己孩子的身体情况，有针对性的制作出美味可口的食物，考生食后，均会收到良好的效果。

生命在于运动，也在于健康的饮食。

21世纪，健康是人生的第一财富，是社会第一资源，是国民第一素质，是不可替代的珍宝，失去了它就等于失去了一切。金榜题名来自科学的学习方法，也来自科学的营养膳食。对大多数望子成龙的家长们来说，让孩子吃饱吃好已习以为常了，可是您是否考虑过如何吃的健康，吃的聪明?在今天，经济能力的显著提高使营养过度成了时髦语，那么是不是由于物质生活水平提高，就不会有营养素缺乏现象了呢?答案是否定的。如何寻求饮食平衡，如何满足处于青春期的青少年对饮食和营养的要求?本书将是一本食尚之书，引领您追求饮食的时尚，即用智慧之鉴看饮食之道，以智慧之言看生命之道。“营养食谱滋养智慧头脑，成就聪明考生”是本书的主旨，它将让莘莘学子步入学校的殿堂，让天下的父母得到欣慰的回报，让国家得到栋梁之材。

林杨