本书内容共分八章，对于太极推手的名称与理论、技艺要求，均作了详细的说明。技艺要求方面，除了要研习面壁化劲功和按树发劲功外，还介绍了其他功法，如黄龙探爪功、抓坛子功等。对于定步推手单式练习方面，详细介绍了单手按化、双手平圆粘黏等八种手法。还论述了定步推手棚捋挤按齐全推手法、活歩推手四手齐全推手法、固定大捋法、不固定大捋法，以及最难练的"乱环"推手法。本书特色：对于太极拳由推手到散手的习练程序，作了由浅入深的、系统的阐述与揭秘，其中散打套路乃是杨家第二代健候太师祖亲传给田师的，尤为珍贵。另外田师口授的推手、散手的心法要诀有40余则，也非常珍贵。还有推手和散手技艺要求和有关重要功法，如搓球功、六合圆转功、站桩功、面墙化劲功和按树发劲法以及黄龙探爪功、锁指功、抓坛子功等也是秘传，为同类书所没有。再者郑曼青先生所述澄甫先生之要诀12则，同类书中也没有。本书的主要亮点，在于披露了杨健侯先生亲传的散手对打八十八式，这是散手对打中的经典。另外，还有前辈大家关于太极推手、散打的经典论述。