本书讲述了妈妈在养育子女时所具有的各种情绪和心理机制，即焦虑、内疚、自卑、伤害、担心、怀疑、愤怒等对平时孩子的影响，尤其是深入挖掘未察觉的妈妈潜意识，帮助妈妈察觉并处理自己的核心情感，对孩子产生更好的影响。尤其担心会出错还是落后于别人的焦虑，连感冒都怪我，感到抱歉的负罪感，只遇到隔壁妈妈开始的比较和自卑，职场妈妈的苦衷和伤痛，全职妈妈的角色变化，深入处理养育孩子产生的自然生气和愤怒等主要情绪及其影响力。

三十年心理咨询师经验，讲透妈妈和孩子的关系。
内卷加剧让辛苦育儿的妈妈更加焦虑。妈妈不知道，自己的心理状态会直接影响孩子的成长。“妈妈的潜意识决定了孩子的未来”并不是夸大其词。只有幸福的妈妈才能养育出快乐的孩子。
2.实际案例分析+心理剧形式
以育儿中常见的案例引入，剖析其背后的心理学原理，从根本上解决母亲的心理问题。育儿并不是单方面管教孩子，而是在和孩子的相处中找到和谐之道。
3.从“1度法则”展开妈妈革命
这本书完全从妈妈的角度出发，意在让妈妈减轻压力，减少负担。妈妈在清楚了解自己的心理状况之后，只需要做出微小的调整就能发生很大的变化。这本书不是贩卖焦虑，反而是在为妈妈的行为找到合理的解释。