愚者抱怨，智者行动。杜君、刘水发编著的《不抱怨的世界》是塑造成功心态的行动手册，是增加人生智慧的励志读本。抱怨是一种消极的人生态度，从来无益于点亮人生梦想，开阔人生格局。幸福不是收获得多，而是抱怨得少。停止抱怨，行动起来，学会驾驭自己的情绪和心态，让幸福来得更容易。

有人抱怨生活不易，有人抱怨工作不顺，还有人抱怨爱情不幸……而往往，知己者不怨人，知命者不怨天。在美好的日子里不抱怨、不蹉跎、不逃避、不畏惧，笑着而对人生的难，快乐幸福终会携手抵达。

不抱怨的世界里，放下多少，就得到多少：忍耐多少，人生就宽广多少。

杜君、刘水发编著的《不抱怨的世界》详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。更重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。

抱怨是人生的毒药

 ◆抱怨是逃避的借口

 o抱怨是最无聊的语言

 o抱怨是逃避的前奏

 o抱怨是失败的借口

 ◆抱怨是弱者的标签

 o很多抱怨是为了博取同情

 o抱怨越多越暴露你的无能

 o内心强大，生命才会强大

 ◆抱怨使成功远离你

 o抱怨是一种消极的心理暗示

 o公司不需要整天抱怨的员工

 o抱怨是用汽油来灭火

 o成功的人都不抱怨

 ◆抱怨损害健康

 o健康比金钱更重要

 o心理健康，身体才健康

 o消极心理为疾病打开方便之门

 ◆抱怨让生命在阴暗的角落枯萎

 o爱抱怨的人不受欢迎

 o调整心态，摒弃抱怨

 o做阳光，不要做乌云

赶走负面思想

 ◆不抱怨从“制怒”开始

 o冲动造成的伤害永远无法消除

 o冲动最终会伤害到自己

 o给怒气找一个出口

 o做快乐的导体，与愤怒和敌意绝缘

 o不做坏情绪的奴隶

 ◆悦纳生活中的不公

 o世间没有绝对的公平

 o如果无法改变，就欣然接受

 o永远不要抱怨自己拥有的太少

 o永远不要抱怨自己的起点太低

 ◆珍惜现在，活在当下

 o不为打翻的牛奶哭泣

 o不透支明天的烦恼

 o活在当下才能无悔无忧

 o学会享受当下

 o把握现在，创造美好未来

 ◆把压力变成甜蜜的负担

 o拥有越多，压力就越大

 o压力是幸福的重量

 o偶尔停下追逐的脚步

 o淡化输赢之心

 ◆在贫穷面前抬起头来

 o贫穷不是你的错

 o贫穷和富有可以转化

 o贫穷，也可以高贵

 o贫穷，也可以快乐

 o贫穷是一生的财富

 ◆人生没有死胡同

 o成功的路有千万条

 o勇于做个开拓者

 o面对悬崖，请转过身来

 o只有想不通的人，没有走不通的路

 ◆换位思考，与人为善

 o培养自己的同理心

 o站在别人的角度思考

 o养成换位思考的习惯

 o做一个善解人意的人

发现全新的自我

 ◆打开自卑的心结

 o自卑是心里的一把锁

 o用欣赏的眼光看自己

 o你不可能让所有人都满意

 o别太在意别人的眼光

 o走出别人的光环

 ◆远离完美的陷阱

 o完美是朵罂粟花

 o每个人都是上帝咬过的苹果

 o完美是快乐的天敌

 o不要苛求自己

 o尽力而为就好

 o超越了缺陷，你就不再有缺陷

 ◆认识你自己

 o认识自己的弱点

 o发现自己的优点

 o给自己正确定位

 o用实力回应别人的轻视和嘲笑

 ◆自信的人生更美丽

 o自信源于强大的内心

 o相信自己独一无二的价值

 o求人不如求己

 o命运掌握在自己手中

 o自己是最好的伯乐了

 ◆送自己一份礼物叫目标

 o用高远的目标让自己升值

 o目标让心态更积极

 o目标让生命无悔

 o明确目标，执着追求

 o积极的心态有助于实现目标

 ◆做最好的自己

 o在心中点一盏明灯

 o学会扬长避短

 o做自己想做的事

 o每天进步一点点

知足才能常乐

 ◆知足者常乐

 o知足心是幸福人生的真谛

 o每个人都是幸运儿

 o看淡名利

 o把快乐当作人生的终极目标

 ◆跳出欲望的深渊

 o欲望是无形陷阱

 o警惕配套效应

 o贪心是自掘坟墓

 o别问缺什么，要说有什么

 o贪欲越少，快乐越多

 ◆正确比较

 o不要和过去比较

 o不要和周围比较

 o不要和上面比较

 o向下比较，比下有余

 o用自己的“有”比较别人的“无”

 ◆快乐是一种选择

 o快乐取决于心态

 o换个角度看，现实也快乐

 o痛苦转过来就是快乐

 o从身边寻找快乐

 ◆积累幸福，沉淀痛苦

 o生活的绝对质量和相对质量

 o幸福篮子和痛苦垃圾桶

 o把痛苦沉淀下来

 o善待自己，做个幸福的人

 ◆让生活简单些

 o人生其实很简单

 o幸福其实很简单

 o平常心是道

 o随缘是人生的大智慧

 o糊涂一下又何妨

让心灵洒满阳光

 ◆做人心宽一寸

 o吃亏是福

 o给别人留点面子

 o真诚地欣赏他人

 o别让嫉妒蒙了心

 o学会忘记，让生命轻装

 ◆宽容是世间最美的花

 o世界因宽容而美丽

 o背负仇恨是最愚蠢的事

 o宽恕是治愈伤害的良药

 o宽恕比指责和抱怨更有效

 o以德报怨是宽容的最高境界

 o求同存异是宽容的基础

 ◆珍惜自己的拥有

 o珍爱自己

 o父母是最可敬的佛

 o用宽容滋养爱情

 o让孩子沐浴着爱长大

 o惜取眼前人

 ◆常怀一颗感恩的心

 o让感恩的心引导你走向幸福

 o感谢生活给你的赠与

 o受人点滴之恩，当涌泉相报

 o感恩自然，寻求心灵的平和

 ◆做一个心中有爱的人

 o将爱注满心田

 o爱是世间最强大的力量

 o爱能拯救自己

 ◆付出的人生更幸福

 o快乐来自劳动和创造

 o快乐来自真诚的付出

 o施比受更幸福

 o赠人玫瑰，手有余香

 ◆不要中了懒惰的毒

 o懒惰是生命的锈

 o懒惰让人远离成功

 o勤奋才能治愈懒惰

 ◆得不到的，选择放弃

 o懂得放弃是智慧的选择

 o有一种放弃叫成全

 o放弃是一种获得

 o放弃需要勇气

职场容不下抱怨

 ◆成功并没有那么难

 o选择决定未来

 o先改变自己，再改变世界

 o努力把每项工作做到完美

 o让自己成为不可多得的人

 ◆把工作变成快乐的旅程

 o工作是你的事业

 o把工作当游戏

 o寻找工作中的乐趣

 o压力面前多想想成功

 ◆在承担责任的过程中完善自己

 o承担责任是成熟的标志

 o不要推卸责任

 o责任比能力更重要

 o用责任激发你的潜能

 o有责任心的人不会永远平庸

 ◆全力付出，享受过程

 o先付出，再问收获

 o享受过程，别太在意结果

 o成长比成功更重要

 o计较越多，失去越多

 ◆用坦诚沟通代替抱怨

 o没有十全十美的工作

 o把工作看作生命中最珍贵的礼物

 o选择沟通，摒弃抱怨

 o沟通也要讲究技巧

 ◆用单纯的心应对复杂的人际关系

 o用真诚赢得信任

 o用单纯的心应对复杂的人际关系

 o习惯赞美别人

 o不要害怕受伤害

 ◆学会站在老板的角度思考

 o员工与老板是合作，不是对立

 o体谅老板的难处

 o用建议代替抱怨

 o把上司和老板当作良师益友

 ◆方法总比问题多

 o方法总比问题多

 o正确的方法比执着的态度更重要

 o未雨绸缪．把问题消灭在萌芽状态

 o亡羊补牢，发现问题及时补救

危机面前选择坚持

 ◆船行海上，不会不带伤

 o艰难困苦是人生的伴侣

 o冬天来了，春天还会远吗

 o不经历风雨，怎能见彩虹

 ◆意志力比智商更重要

 o有一种信念叫坚持

 o跌倒100次，也要101次站起

 o多坚持一分钟，就会破茧成蝶

 o只有失败，没有失败者

 ◆把危机变成转机

 o塞翁失马，焉知非福

 o用智慧和信念粉碎一切障碍

 o苦难是把双刃剑

 o把失败当作垫脚石

 o大不了重新开始

 ◆坦然面对生活中的不幸

 o潇洒面对逆境

 o给困难起个名字

 o好了伤疤就忘疼

 o弯曲一下又何妨

 o感谢磨难

 ◆任何时候都不要放弃希望

 o带着梦想上路

 o希望永远在不远处

 o冬天里保持对温暖的想象

 o机遇青睐有准备的头脑

用激情打造精彩人生

 ◆越积极的人越幸运

 o心态不同，结果不同

 o相信幸运就会变得幸运

 o多给自己积极的心理暗示

 o为幸运准备一个载体

 ◆背起乐观的行囊

 o忧虑是人生最丑陋的皱纹

 o常思一二，莫想八九

 o天下无大事

 o自嘲是一种人生智慧

 ◆把热情当成一种习惯

 o热情是受了神的启示

 o热情是积极生活的要素

 o热情助我们冲出逆境

 o热情助我们成功

 ◆永远保持一颗年轻的心

 o年轻的心与年龄无关

 o及时清扫心灵的垃圾

 o保持孩子般的求知欲和好奇心

 o幽默成就社交达人

 ◆用激情实现梦想

 o习惯说“我能”

 o把帽子扔过墙去

 o哪怕万分之一的机会也要争取

 o行动是实现梦想的阶梯

 ◆大胆尝试

 o尝试，才会有成功的机会

 o面对机遇，大胆尝试

 o不要害怕尝试

 ◆微笑是强大的武器

 o微笑是幸运的标签

 o微笑的人最有魅力

 o再苦也要笑一笑

先看一个情景剧：

又是一个阴雨天，你出门的时候免不了抱怨一句：“鬼天气!”

走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你免不了又开始抱怨：“真晦气!”

你招手要了一辆的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脱口而出：“真没有礼貌，先来后到都不懂!”

总算来到了办公室，可是你发现竟然空无一人，一拍脑门，你不知道该抱怨谁了——因为今天竟然是周末。你只能郁闷地离开办公室。

转变一下想法，情景剧就会变成这样：

又是一个阴雨天，你出门的时候免不了庆幸：“幸好还来得及拿伞。”

走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你一边在站台旁的早餐摊买早点，一边想：“这样也好，可以趁机安抚饥肠辘辘的肚子。”

你招手要了一辆的士，但是已有人捷足先登，你释然一笑：“别人也是赶时间。”

总算来到了办公室，发现竟然空无一人，一拍脑门，你呵呵傻笑：“今天是周末，我可以好好休息一下了。”然后快乐地享受自己的假期。

对比这样两个情景剧我们会发现：二者结果毫无二致，不同的只是主人公看待事情的心态。前者抱怨，后者悦纳；所以，前者活得郁闷，后者活得洒脱。

抱怨，对于改变现实丝毫不起作用，反而会使自己压力倍增，使他人对你心生厌恶。

据说很久以前，兔子也是两片嘴唇。有一天，兔子向上帝抱怨说：“我们兔子是世界上最善良的动物，却到处受到猎杀的威胁，真是不公平!仁慈的上帝啊，我再也不想做兔子了!”

上帝非常同情它，于是询问它想变成什么。兔子说：“我想变成有翅膀的鸟，这样，老虎和狼就别想动我们的歪脑筋了。”上帝于是把它变成了鸟。

可是没过多久，鸟又来诉苦，说自己饱受毒蛇和老鹰的威胁，说什么也不当鸟了。上帝又问它想变成什么。兔子说：“我想变成人，这样我就不怕毒蛇和老鹰了。”上帝于是把它变成了人。

然而没过几天，人又来诉苦说：“这哪里是人过的日子，到处是两极分化、钩心斗角，到处是战争，血流成河。天哪，我绝不做人了。”上帝又问他想变成什么。人说：“我想变成上帝，这样我就不怕战争和贫穷了。”这回上帝没答应它的要求。

人说：“既然不能变成上帝，那么上帝，还是请你把我变回兔子吧』这样我就可以回到我的父母身边，可以过我祖祖辈辈过的生活了。”上帝听了，很生气，他说：“你对我抱怨这么久，浪费我这么多法力，原来只是为了满足你这些无聊的愿望!我会把你变回兔子，但是为了惩罚你无聊的抱怨，我决定把你的嘴唇割破一道口子。”于是，上帝把它又变回了兔子，但是从那以后，兔子就变成了三瓣嘴。  人生不如意事常八九。如果一遇到不如意，我们就付诸抱怨，那么我们的心力、时间将面临多么严重的耗费。如果一切尚能挽回，而你却只顾抱怨，那么机会将在抱怨中偷偷溜走；如果一切都不能挽回，你的抱怨除了徒增烦恼、阻碍前进之外，别无益处。

张海迪曾经说过：“生命很痛，但痛我也要活着，我要活得好好的，我还要活出生命的诗意。”正是这样的人生观，使她在面对不幸和困境时从不低头、从不放弃，最终缔造了属于自己的传奇人生。

与其像爱抱怨的兔子一样沉浸于无谓的抱怨之中，虚耗光阴，不如选择坦然面对现实，用自己的勤奋来改变逆境。逆流而上固然辛苦，但唯有勇于拼搏才不会覆没，才会有到达彼岸的希望。

P1-P2

抱怨是成功的天敌，抱怨是快乐的克星，抱怨是弱者的标签，抱怨是人生的毒药，如果你想收获幸福、充实的人生，就必须赶走抱怨。

狮子如果能追上羚羊，就能生存；如果追不上，抱怨并不能改变什么，只能饿死；同样，羚羊如果能跑得过狮子，就能生存，如果跑得慢，抱怨狮子残暴没有任何作用，只能沦为狮子的口中餐；如果羚羊觉得不公平，那羚羊的食物——青草又该向谁抱怨，羚羊至少还能逃跑，青草连逃跑的机会都没有。

对于你不喜欢、不习惯的东西，如果可以改变，就努力去改变；如果不能改变，就改变自己的态度，欣然接受。比尔·盖茨说过：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。”

成功青睐积极主动的人，只要敢于接受挑战、勇于担当，就能把困难踩在脚下。优秀的人，不会让抱怨浪费自己的时间和精力，他们会亳不犹豫地把消极想法从自己心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。人们都欣赏、敬佩积极主动的人，因为世界上这样的人只占少数，所以成功的人必然是少数。

美国知名牧师威尔‘鲍温说过：“在你的手中，握有翻转人生的秘密。”基于此，威尔’鲍温于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动，现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应，无数人的命运因此而改变!

现在，我们也邀请你加入这场不抱怨运动：

1.准备一个手环、手链，或者其他随身物品。

2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环、手链移到另一只手上，或者把随身物品移到另一个口袋中。

3.如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

4.坚持下去，已参与者的平均成功时间是4～8个月。

要一个人“不抱怨”的确很难。在很多人看来，生活遇到不如意，发发牢骚，是再正常不过的。但是我们必须承认这样一件事，当我们没完没了地抱怨生活艰难的时候，生活并没有因此而变得容易，反而变得更加艰难。这就是心理学上所讲的“吸引力法则”。

事实上，我们的心灵就像一座随时都在运作的意念工厂，如果负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，转而生产快乐的思想。

心态决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。从这本书开始，着手改变你的命运!本书用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事，来引导、帮助你调整心态、摒弃抱怨。阅读本书，能让你从自卑走向自信，走出抱怨的泥沼；阅读本书，能让你消除负面思想，悦纳生活的不公；阅读本书，能让你的心灵洒满阳光，能让你知足常乐；阅读本书，能让你积极主动地对待工作，能让你坦然面对困难和逆境；阅读本书，能让你用满腔激情打造出精彩的人生!

抱怨是一种极易传染的情绪，如果任由抱怨蔓延，会极大地损伤团队的战斗力。从这本书开始，缔造不抱怨的团队!本书能让个体走出抱怨、拥抱阳光，能让下级理解上级、精诚团结，能让员工体谅老板、自动自发地工作。

远离抱怨、拥抱成功和幸福，就从阅读这本书开始!