目前，很多孩子都存在注意力不集中、做事不专注的问题，学习成绩因此而变差，做事效率因此而降低。只有打开孩子的注意力之门，才能真正挖掘出孩子的潜能。本书针对孩子注意力不集中的问题进行了全面阐述，讲解了注意力的发展规律、影响孩子注意力的因素、孩子注意力不集中的征兆等，同时通过大量真实、鲜活的案例，近200个让孩子专注起来的有效方法，41个训练注意力的游戏，帮助妈妈切实提升孩子的注意力，让孩子更加专注，妈妈不再烦恼。

杜红春正面管教儿童情商讲师当代海嘉教育集团特聘教育顾问湖南卫视《放学后》节目内容指导专家美国注册CPDPE 正面管教课程国际认证家长讲师美国HTT“如何说孩子才会听”认证家长讲师国际鼓励咨询师以色列特拉维夫大学访问学者从事家庭教育工作超过10年，有5年多的心理咨询经验，擅长处理亲子关系、情绪障碍、亲密关系、原生家庭等方面的个案。

第一章 孩子注意力不集中，你发现了吗

先要搞清楚，什么是注意力

注意力有其自身的发展规律

看电视坐得住，那不叫注意力集中

注意力集不集中，得看这4个标准

男孩、女孩注意力分散的表现也不同

专题：担心孩子注意力不集中？这些征兆要警惕

孩子做事缺乏自信

异常安静或者非常好动

不积极参与课余活动

做作业慢

边做边玩

作业出错率高

考试粗心

上课开小差

心不在焉

丢三落四

沉迷电子产品

第二章 停，别再做这些分散孩子注意力的事

检查家里的玩具箱，那里藏着让孩子分心的诱因

孩子专注的时候，不要打断他

奉行吼叫式教育法的家长必须得改改了

不强求孩子长时间做一件事

孩子邀请你玩游戏时，不要过多干涉、强迫

多一些耐心，别急着用你的想法去改变他

给予孩子独处的空间

不能因为注意力不集中就打击孩子的自信心

避免孩子掉入“一问三不知”的怪圈

“这个字没写好，重写！”

专题：让孩子保持良好的情绪，对提升注意力很有帮助

控制不住情绪的孩子，注意力一般也不好

及时察觉孩子的情绪问题

引导孩子疏解消极情绪

控制好你的情绪，成为孩子模仿的榜样

营造温馨、无压力的家庭氛围

第三章 步步为营，让孩子成为“别人家的孩子”

兴趣！兴趣！兴趣！这是集中注意力的最佳起点

为孩子营造一个有利于专注的外在环境

提升自控力，这是避免孩子注意力分散的内在力量

培养专注力，让孩子做事更专注

及时反馈――让孩子持久专注的法宝

学会合理分配注意力，才能更好地集中注意力

让孩子学会给自己设定完成期限

参加体育锻炼有助于提升专注力

一次只做一件事，让孩子学会专心

当孩子不能专心学习时，可以这样做

学会在恰当的时候快速转移注意力，是个大进步

灵活转移注意力的好法子，赶紧试试吧

专题：关于惩罚不得不说的问题

惩罚孩子要讲究原则和方法

自然后果是不错的“惩罚”方法

第四章 逐个击破，拆解孩子无法集中注意力的难题

一玩游戏就来劲，一学习就打蔫

上课老走神，气得老师想挠墙

防止孩子上课走神，妈妈有妙招

做事拖拖拉拉，1个小时的作业，3个小时都搞不完

粗心大意，不该错的总错

丢三落四，不是找不到这个，就是找不到那个

一问三不知！妈妈心好累

没有耐心，做事虎头蛇尾，经常半途而废

学习差点还能赶，班级活动不想参加是为啥

专题：修炼自我，做一个和善而坚定的家长

想要孩子怎么做，你首先就这样去做

以尊重为前提，既有规矩，也有自由

先处理情绪再处理问题

坦然接受：孩子能力有差异

附录A 玩游戏，锻炼孩子注意力