全书分为上下两篇，上篇为体育理论与健康教育，主要内容为体育与健康教育、大学生身心健康、体育锻炼的原则与方法、体育保健与康复、营养与健康、体育文化与体育欣赏、《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法。下篇为运动实践篇，主要内容为：田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术、健美运动、健美操运动、体育舞蹈、瑜伽运动、普拉提运动、轮滑运动、游泳运动等。
本书可作为普通高等学校大学体育课程的教材，也可供喜爱体育运动的爱好者学习参考。

 

上篇 体育理论与健康教育
章大学体育与健康
节现代体育起源
第二节高校体育对师生健康发展的作用
第三节高等学校体育教育
第二章大学生身心健康
节健康基本概述
第二节营养与健康
第三节环境与健康
第四节情绪与健康
第五节睡眠与健康
第三章体育锻炼的原则与方法
节体育锻炼的基本原理与原则
第二节体育锻炼的方法
第三节运动处方
第四节体育锻炼效果的评定
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