上篇 科学护肤篇

一、护肤，从了解自己的皮肤开始 / 003

（一）皮肤基础知识 / 003

1.皮肤的结构是怎样的？ / 004

2.表皮的结构与组成是什么？ / 005

3.皮肤表面有皮脂膜，看不见，但功能很重要 / 006

4.皮肤表面居住着大量的微生物群 / 008

5.皮肤表面也有酸碱性 / 009

6.皮肤颜色有差异 / 010

7.为什么说表皮更新为28天？ / 011

8.表皮层有什么功能作用？ / 012

9.皮肤是如何吸收护肤品营养成分的？ / 013

10.皮肤变化的生物节律 / 014

（二）皮肤有不同的类型 / 016

11.皮肤有哪些类型？ / 016

12.干性皮肤有哪些表现？ / 017

13.油性皮肤有哪些表现？ / 017

14.中性皮肤有哪些表现？ / 018

15.混合性皮肤有哪些表现？ / 019

16.如何判断自己的皮肤类型？ / 020

17.人们常说的外油内干是怎么回事？ / 021

（三）我的皮肤有问题吗？ / 022

18.随着年龄的增长，皮肤出现变化 / 022

19.皮肤粗糙、没有光泽，是皮肤缺水了吗？ / 023

20.皮肤晦暗无光、发黄是怎么回事？ / 024

21.出去旅游几天，回来后发现皮肤变黑了 / 025

22.为什么我比别人容易晒黑？ / 026

23.面部皮肤色素沉着是怎么回事？ / 027

24.才20多岁，脸上怎么就有细纹啦？ / 028

25.刚刚30岁，怎么感觉皮肤弹性那么差？ / 029

26.随着年龄增加，皱纹越来越多了 / 030

（四）我是敏感性皮肤吗？如何判断？ / 032

27.什么是敏感性皮肤？ / 032

28.你知道皮肤类型与皮肤敏感的关系吗？ / 033

29.如何判断自己是否为敏感性皮肤？ / 034

30.化妆品引起的皮肤过敏是什么感觉？ / 034

31.某些皮肤疾病也会导致皮肤敏感，你知道吗？ / 035

32.哪些因素影响皮肤的健康？ / 036

（五）什么样的皮肤问题，需要看医生？ / 037

33.皮肤出现哪些问题是必须看医生的？ / 038

二、化妆品基础 / 039

（一）化妆品 / 039

34.什么是化妆品？ / 040

35.人们常说的护肤品指的是什么？ / 041

36.护肤品的成分知多少？ / 042

37.什么是润肤剂？ / 043

38.什么是防腐剂？在化妆品中起什么作用？ / 044

（二）市面上常见护肤品类型 / 045

39.清洁产品种类有哪些？ / 045

40.常见的护肤类化妆品都有哪些类型？ / 046

41.洗面奶有哪些类型？ / 047

42.卸妆产品有哪些？  / 048

43.眼部要用专属卸妆产品 / 049

44.你了解去角质产品吗？ / 050

45.什么是化妆水？ / 051

46.保湿产品的作用 / 052

47.常用润肤剂有哪些？ / 053

48.常用保湿剂和保湿活性成分有哪些？  / 054

49.保湿霜与保湿乳有什么区别？ / 055

50.常用的水类保湿产品有哪些？ / 056

51.什么是美白化妆品？ / 057

52.美白化妆品配方中常用美白物质有哪些？ / 058

53.如何选择美白产品？ / 059

54.什么是防晒化妆品？有哪些产品形式？ / 060

55.SPF值、PFA值或PA值是什么意思？ / 061

56.你使用过防水型的防晒化妆品吗？ / 062

57.什么是抗衰老化妆品？ / 063

58.常见抗衰老产品有哪些？ / 064

59.BB霜可以掩饰你的衰老 / 065

（三）化妆品的安全性 / 066

60.什么是化妆品保质期？ / 067

61.常用的化妆品应怎样保存？ / 068

62.如何识别变质化妆品？ / 069

63.超过保质期的化妆品还能使用吗？ / 070

64.为什么化妆品中要禁用和限制某些物质？ / 071

65.已上市化妆品，为什么可以检出禁用物质成分？ / 072

66.什么是化妆品不良反应？ / 073

67.你经历过化妆品带来的刺热、刺痛感吗？ / 074

68.学会化妆品安全性的自身测试 / 075

69.保湿产品能够安抚“泛红的面部”吗？ / 076

70.婴幼儿产品与成人产品有何不同？ / 077

71.婴幼儿使用成年人化妆品安全吗？ / 078

三、护肤初级知识 / 079

72.不可缺少的基本护肤三部曲——清洁、保湿、防晒 / 079

（一）步：清洁 / 080

73.为什么要对皮肤进行清洁？ / 080

74.清洁离不开的水 / 081

75.只用清水洗脸可以吗？ / 082

76.如何选用一般清洁产品？ / 083

77.如何选购和使用卸妆产品？ / 084

78.清洁与面部泛红 / 085

79.如何选购和使用去角质产品？ / 086

（二）第二步：保湿 / 088

80.保湿有多重要，你真的了解吗？ / 088

81.保湿与表皮角质层关系密切 / 090

82.你适合使用什么样的保湿产品？如何选择？ / 091

83.每个人都应该用爽肤水吗？ / 092

（三）第三步：防晒 / 093

84.防晒很重要，你必须重视它 / 094

85.阳光是怎样伤害皮肤的？ / 095

86.你有晒伤经历吗？ / 096

87.真的需要每两小时涂一次防晒霜吗？ / 097

88.皮肤光老化是怎么回事？ / 098

89.你应该使用多大SPF值的防晒产品？ / 099

90.不能单单依靠防晒产品，它不是全能的 / 100

91.如何选用适合你皮肤类型的防晒产品？ / 101

92.皮肤被晒伤后，该怎么去补救？ / 102

93.在海滩待一天后，好好保养你的皮肤 / 103

94.室内需要使用防晒产品吗？ / 104

四、护肤进阶知识 / 105

（一）美白 / 105

95.为什么要用美白化妆品？ / 106

96.如何选择适合自己的美白产品？ / 107

97.真的有速效美白化妆品吗？ / 108

98.为什么将美白产品纳入祛斑类化妆品实施严格管理？ / 109

（二）抗衰老，永恒的主题 / 110

99.什么原因引起皮肤的衰老？ / 111

100.怎样才能预防和修复皮肤衰老？ / 112

101.如何制订适合自己的抗衰老方案？ / 113

102.如何正确看待抗衰老护肤品的效果？ / 114

（三）科学护肤，因人、因时而异 / 115

103.中性皮肤的产品选择与护肤原则 / 115

104.干性皮肤的产品选择与护肤原则 / 116

105.油性皮肤的产品选择与护肤原则 / 117

106.混合性皮肤的产品选择与护肤原则 / 118

107.如何预防敏感皮肤发作？ / 119

108.敏感皮肤的产品选择与护肤原则 / 120

109.0～3岁的日常护理有哪些？ / 121

110.3～12岁的日常皮肤护理 / 122

111.12～24岁的日常皮肤护理 / 123

112.怀孕期的日常皮肤护理 / 124

113.25～36岁的日常皮肤护理 / 125

114.36～60岁的日常皮肤护理 / 126

115.60岁以上的日常皮肤护理 / 127

116.一天之计在于晨 / 128

117.护肤夜间更重要 / 129

118.春季护肤方案 / 130

119.夏季护理方案 / 131

120.秋季护肤方案 / 132

121.冬季护理方案 / 133

五、护肤不错知识 / 134

（一）皮肤常见问题与护理 / 134

122.宝宝的肌肤问题：红屁股、湿疹、皴脸、痱子 / 135

123.痘痘、青春痘、粉刺、痤疮是一回事吗？如何预防？ / 136

124.在发生痘痘期间，该怎样清洁皮肤和护肤？ / 137

125.为什么毛孔如此明显？ / 138

126.有哪些方法护理毛孔？ / 139

127.什么是膨胀纹？如何淡化？ / 140

128.有了“熊猫眼”——黑眼圈，该怎么办？ / 141

129.如何进行眼部日常护理？ / 142

130.什么是红血丝？怎样预防？ / 143

131.雀斑、黄褐斑、老年斑是怎么回事？如何预防？ / 144

132.为什么要使用护手霜？ / 145

133.保湿护手霜含有哪些成分？ / 146

134.市场上流行的修护型护手霜有效吗？ / 147

135.身体乳需要每天用吗？ / 147

136.为什么要分化出男士化妆品？ / 148

（二）选对用对，效果方好 / 149

137.逐渐培养自己的护肤习惯 / 150

138.皮肤的好与差，是父母给的，护肤有用吗？ / 151

139.贵的化妆品比便宜的好吗？ / 152

140.选用化妆品的基本常识有哪些？ / 153

141.选用化妆品需要成套选用吗？ / 154

142.自我选购和搭配使用化妆品应注意些什么？ / 155

143.面膜的种类与选用技巧 / 156

144.化妆品的禁用要求，必须严格执行吗？使用的先后次序要求，也要遵循吗？ / 158

145.精华液、化妆水、美容液、乳液等都是干什么的？  / 159

146.BB霜、CC霜、隔离霜、粉底霜有什么不同，如何选用？ / 160

147.眼霜也分类吗？如何选用？ / 162

148.用了眼霜，眼睛周围起了脂肪粒怎么办？ / 163

149.精油是什么？如何使用？ / 164

150.化妆品过敏的原因有哪些？ / 166

151.化妆品过敏后如何紧急处理？ / 167

152.护手霜可以用在脸上吗？ / 168

153.沐足对美肤的作用 / 169

154.夏季皮肤容易出油怎么办？ / 170

155.如何预防秋冬季皮肤干燥、掉屑？ / 171

156.日常护肤还应该关注什么？ / 172

下篇 科学美发篇

一、我想拥有健康靓丽的秀发  / 175

（一）了解自己的头发 / 175

157.人类的头发 / 176

158.头发的结构与功能有哪些？ / 177

159.什么样的头发才算是健康的？ / 178

160.头发是怎样生长的？受哪些因素影响？ / 179

161.头发颜色和形状为什么不一样？ / 180

162.你知道吗，头发上也有皮脂膜？ / 181

163.毛发里都有什么物质？ / 182

164.头发上孔越多，越能吸水 / 183

165.头发上的静电是怎样产生的？ / 184

166.头发有弹性——避免拉断和折断 / 184

167.头发分为不同发质类型，如何判断？ / 185

168.温、湿度对头发的影响 / 186

169.太阳照射与头发损伤的关系 / 187

170.头发的自然“风化”现象有哪些？ / 188

171.头皮屑是怎么回事？ / 189

172.头皮瘙痒怎么回事？ / 190

173.哪些脱发需要引起重视？ / 192

174.产后掉头发的真相是什么？ / 194

175.衰老的头发表现——白发和脱发 / 195

176.引起头发老化的原因有哪些？ / 196

177.梳理和剪发是怎样引起头发损伤的？ / 197

178.一年内，头发的遭遇知多少 / 198

（二）我的头发有问题吗？如何处理？ / 199

179.头发油光发亮该怎样护理？ / 200

180.头发为什么会出现怪怪的酸臭味？ / 201

181.头发发涩、不顺滑怎样护理？ / 202

182.头发无光泽怎么办？ / 203

183.头发又多又卷曲怎么办？ / 204

184.发质硬，不好梳理怎么办？ / 205

185.头发扁塌、贴头皮怎么办？ / 206

186.头发梢分叉和出现断发怎么办？ / 206

187.头发稀少还想蓬松丰盈怎么办？ / 207

188.有头皮屑，头皮瘙痒怎么办？ / 208

189.每天掉头发，会掉光吗？ / 209

190.脱发越来越多怎么办？ / 210

191.感觉头发长得慢怎么办？ / 211

192.头发的养护方法 / 212

（三）常见的头发和头皮的护理方法 / 213

193.为什么有些洗发水引起头皮瘙痒？ / 213

194.如何处理刺激引起的头皮瘙痒？ / 214

195.洗发水含硅油会损伤头发和头皮吗？ / 215

196.洗发水直接抹在头皮上，会引起头皮损伤吗？ / 216

197.使用洗、护二合一的洗发水效果不好怎么办？ / 217

198.全家人共用一大瓶“家庭装”洗发水可以吗？ / 218

199.经常换洗发水会导致脱发，有道理吗？ / 219

200.有人说去屑洗发水可预防头皮屑？ / 220

201.头发有油就得洗头吗？ / 220

202.秋天掉头发严重，正常吗？ / 221

203.如何看懂洗发水成分表？ / 222

204.最近户外活动比较多，如何保护头发？ / 224

205.洗头水过热，会损害头发 / 225

206.洗澡时间过长，往往导致头发受伤 / 226

207.洗发水与肥皂有什么不同？ / 227

二、护发和美发基础  / 228

（一）常见头发清洁产品与使用方法 / 228

208.什么是洗发水？优质洗发水如何判断？ / 229

209.洗发水的好处有哪些？ / 230

210.洗发水含有哪些成分？ / 231

211.产品宣称的皂基型、表面活性剂型和氨基酸型是怎么回事？ / 232

212.洗发水中哪些成分可以去头屑、止痒？ / 233

213.常见功能洗发水有哪些？ / 234

214.能长期使用去屑洗发水吗？ / 235

215.宝宝应当选用婴幼儿洗发水 / 236

216.如何选择适合自己发质的洗发水？ / 237

217.多长时间洗一次头发比较合适？ / 238

218.过度清洁头发，会怎么样？ / 239

（二）常见护发产品与使用方法 / 240

219.什么是护发素？ / 240

220.护发素的成分与功能 / 242

221.如何正确使用护发素？ / 244

222.护发素与洗发水有什么不同？ / 245

223.什么是发膜？ / 245

224.什么是倒膜，有什么功能？ / 246

225.什么是焗油？什么是焗油膏？ / 246

226.如何选择正确的美发方案 / 247

（三）常见造型产品与使用方法 / 248

227.喷发胶是什么？ / 248

228.定型啫喱是什么？ / 249

229.什么是摩丝、发油、发蜡、发泥、发乳？ / 250

230.定型啫喱与喷发胶有什么不同？ / 252

231.各种造型产品的区别是什么？ / 252

232.正确的定型步骤 / 253

（四）发型让人更靓丽 / 254

233.发型设计的要素和分类 / 254

234.发型与黄金分割 / 255

235.发型与发质和体型的关系 / 256

236.发型与脸型的关系 / 257

237.刘海儿与脸型的配合 / 258

238.发型与痤疮 / 260

239.发色与肤色——如何根据肤色选择头发颜色 / 261

240.发型与活力 / 262

三、染发、烫发适合每个人吗？  / 263

（一）常见染发产品与使用方法 / 263

241.染发技术的发展 / 264

242.头发结构与染发技术 / 265

243.什么是染发化妆品，包括哪几种类型？ / 266

244.染发香波是怎么回事？ / 267

245.头发漂白是怎么一回事？ / 267

246.使用染发剂，为什么必须仔细阅读说明书并严格按照要求操作？ / 268

247.哪些人不宜染发？ / 269

248.如何使用染发剂？可以频繁长期使用染发剂吗？ / 270

249.染发失败的原因有哪些？ / 272

250.什么原因引起染发后褪色或变色？如何减少发生？ / 273

251.同一款染发剂，第二次使用效果与次不一样，是怎么回事？ / 274

252.进口烫、染发产品，绝不伤头发 / 275

253.如何避免烫、染发过程中气味引起的不适？ / 276

254.如何看懂染发剂的色板？ / 277

255.染发剂对头发、头皮和人体的伤害 / 278

（二）常见烫发产品与使用方法 / 280

256.烫发技术的发展 / 281

257.什么是烫发化妆品？有哪些剂型？ / 282

258.什么是冷烫？怎样使用？ / 283

259.什么是热烫？怎样使用？ / 284

260.什么是离子烫？ / 285

261.什么是陶瓷烫？ / 286

262.有人说“水烫”，是怎么回事？ / 287

263.烫发基本步骤 / 288

264.烫发失败的原因有哪些？如何处理？ / 289

265.烫发不成功可以再来一次吗？ / 290

266.不宜烫发的人群 / 290

267.烫发前、后要注意些什么？ / 291

268.烫发剂对头发、头皮和人体的伤害 / 292

附录1 常见化妆品名词以及英文、日文和韩文  / 294

附录2 常见的化妆品保湿、美白、防晒、抗衰老成分  / 296

参考文献  / 297

想要拥有靓丽的皮肤和美丽的头发，从护肤护发开始吧。
《护肤护发全书》为您护肤美肤、护发美发提供了参考解决方案，让您在日常的头面部护理方面轻松应对。本书分为两篇对皮肤及头发两个大众关心 的内容进行了梳理和阐述。科学护肤篇，在介绍皮肤及化妆品基本知识之上，从清洁、保湿、防晒、美白、抗衰老，乃至日常皮肤问题给出了有针对性的解决方案，基本能满足人们对护肤及化妆品知识的要求。科学美发篇，从认识头发、护发美发到染发烫发，解决了大众关心的头发护理及美发问题。内容由浅入深，语言阐述简洁明了，有较强的可参考性。本书可供使用化妆品的人员阅读，也可供从事化妆品行业的研究与销售人员参考。