序
前言
章 绪论
节 养生保健的理论基础
第2节 养生保健的意义
第3节 养生保健的基本原则
第2章 情志养生
节 情志变化
第2节 调神养生法
第3节 调摄情绪法
第3章 运动保健
节 运动保健的意义
第2节 运动保健的方法
第3节 运动保健的原则
第4章 饮食养生
节 饮食养生的方法
第2节 饮食养生的意义
第3节 饮食养生的原则
第4节 食物的五味
第5节 食物的五气
第5章 体质养生
节 体质差异形成的原因
第2节 体质的分类
第3节 体质的特征
第4节 体质的分类调理
第6章 睡眠保健
节 睡眠的生理
第2节 睡眠的误区
第3节 睡眠的作用
第4节 睡眠时间和睡眠质量
第5节 睡眠的姿势与方位
第6节 卧具
第7节 睡眠的环境
第8节 培养良好的睡眠习惯
第9节 失眠的预防
第7章 环境养生
节 自然环境与养生
第2节 社会环境与人
第3节 居住环境与人
第8章 健康意识的培养与习惯养成
节 养生的四大原则
第2节 端正人生态度
第3节 建立健康的生活方式

本书为高等院校通识选修课程教材。作者在充分调研现有相关的政策以及各高校教育现状的基础上，紧紧围绕普通高等学校学生健康教育课程教学基本要求的目标要求，使学生明确健康的标准及意义。通过实例深入浅出地介绍了大学生养生保健的基础知识以及情志养生、饮食养生、运动养