“养血管就是养命”，血管一旦出现问题，就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。清理血管垃圾，“三高”降得快。血管堵塞是引发“三高”的导火索，看懂血管求救信号，走出“三高”疾病的误区，血管通畅，心脑强健，远离病痛。一看就懂的血管“减龄法”。协和医院营养科和心内科专家强强联手，帮你找到适合自己的清血管“开关”，饮食、运动、生活起居、用药、睡眠、季节过渡、心理调节，每一环照着做就行。调适心情，稳控“三高”。找准血压波动规律，“五驾马车”控血糖，心肌梗死有先兆……担惊受怕没有用，学会像医生那样思考，从容应对，逆转健康颓势。学会急救，比医生更快一步。专家教你掌握心肺复苏、自动体外除颤器操作，赢回“黄金3分钟”，守护生命保平安。想要守护自己和家人的健康，打开这本答案之书。

章 血管畅通才能降“三高”
2 “三高”原来都是血管垃圾惹的祸
3 有“三高”，血管更危险
4 降“三高”才能清血管保健康
5 高血压，挑战血管的负荷
5 高脂血症，一点点硬化你的血管
6 糖尿病，让全身的血管都失控
……
第二章 别被“指标正常”的报告单迷惑
第三章 用食物为血管“瘦身”
第四章 不花一分钱，“动”出健康血管
第五章 合理用药，降“三高”保心脏
第六章 换季和冬天，格外注意心脑血管疾病
第七章 血管减龄法，睡好了胜灵药
第八章 好心情就是一剂良药
第九章 急救和保健窍门
第十章 与“三高”有关疾病的日常调养