无论从生物学还是进化的角度来看人类的衰老都有些不可思议。我们甚至对什么是衰老、为什么会衰老，以及衰老是如何发生的等一些基本原理并不清楚。衰老似乎就是一个单向的过程，因此如何能在健康的状态下尽可能长寿，成为当下衰老与寿命研究者思考的问题和追求的目标。克里斯·韦伯著的《长寿密码(来自科学前沿的健康长寿秘诀)》在分析了我们为什么会衰老，以及从营养科学的角度阐述了是什么导致了衰老的基础上，提出了长寿密码三阶梯，即避免缺陷、刺激兴奋效应和减少生长刺激，而这些都是通过个人的饮食习惯和生活方式的改变所能调控与实现的，也就是说真正的长寿密码就掌握在我们自己的手中。加上利用现代生命科学和医疗技术进步带来的新成果、新方法，如干细胞、交联破碎剂、基因编辑和细胞重编程等，不仅可以健康长寿，逆转衰老也将指日可待。
本书内容基于科学研究的前沿进展，同时通俗易懂、可行性强，任何对自身健康和寿命关注的人都将从中获益。

克里斯·韦伯（KRIS VERBuRGH），医学博士，是布鲁塞尔自由大学里奥·阿波斯特尔跨学科研究中心（the Center Leo Apostel for Interdisciplinary Studies at the Free University of Brussels）的研究员，也是奇点大学（Singularity University）的教员。奇点大学是硅谷的一个智囊团，致力于用新兴技术应对世界上最大的挑战。韦伯博士通过营养科学和最先进的生物技术研究可以延长健康寿命和减少衰老相关疾病的干预措施。他建立了一门新的科学学科——营养生物学，主要研究减缓衰老和减少衰老相关疾病风险的饮食和指导方针。韦伯博士经常受邀在世界各地就医学、卫生保健、衰老科学等的新发展和模式转变发表演讲。

1 为什么我们会衰老？
1.1 腾出空间？
1.2 未老先逝
1.3 年轻与健康、年老与疾病
1.4 性与衰老
2 是什么导致了衰老？
2.1 蛋白质
2.2 碳水化合物
2.3 脂肪
2.4 我们的能源发电机及其在生命、死亡和衰老中的作用
2.5 鞋带和珠链
2.6 其他原因与结论
3 长寿阶梯
3.1 步骤1：避免缺陷
3.2 步骤2：刺激兴奋反应
3.3 步骤3：减少生长刺激
3.4 步骤4：逆转衰老过程
3.5 结论
4 关于衰老、长寿和不朽的一些想法
4.1 我们真的想活到那么老吗？
4.2 一个新社会
后记
再版后记
扩展阅读
词汇表
参考文献
关于作者

克里斯·韦伯著的《长寿密码(来自科学前沿的健康长寿秘诀)》包含了一些参考资料用于科学研究，主要从营养生物学的角度阐述了饮食习惯和生活方式对人体健康和寿命的影响。全书收录了4部分，包括《为什么我们会衰老？》《是什么导致了衰老？》《长寿阶梯》《关于衰老、长寿和不朽的一些想法》