内容推荐
全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。
目录
《4周肌肉塑造计划》
《30天练出一身肌》
《30天练出一身肌》
- 安徒生传/外国文化名人传记书丛
- 雪莱传/外国文化名人传记书丛
- 中国古代戏曲故事大观(神话传说)
- 中华医学望诊大全(精)
- 达·芬奇传/外国文化名人传记书丛
- 让世界更洁净(新能源)/21世纪科普素质教育丛书
- 普希金传/外国文化名人传记书丛
- 肾脏病学/中西医结合专科病诊疗大系
- 世界时装精品(4)
- 第二次绿色革命(农业)/21世纪科普素质教育丛书
- 肺脏病学/中西医结合专科病诊疗大系
- 有头脑的房子(建筑)/21世纪科普素质教育丛书
- 心脏病学/中西医结合专科病诊疗大系
- 痛说足球(中国足球队六次冲击世界杯决赛圈纪实)
- 商人悟语/雁翼名作系列
- 蓝色的宝库(海洋开发)/21世纪科普素质教育丛书
- 创造奇迹的光(激光技术)/21世纪科普素质教育丛书
- 地球村(邮电通信)/21世纪科普素质教育丛书
- 儿科病学/中西医结合专科病诊疗大系
- 深圳奇情录(雁翼名作系列)
- 考点精练步步高(初3数学上)/名师教你学
- 巴尔扎克传/外国文化名人传记书丛
- 中国对联故事大观
- 雁翼说古/雁翼名作系列
- 骨伤科病学/中西医结合专科病诊疗大系
- AutoPOL for Windows(钣金展开专家)特别版 v01.15.0004 中文安装版
- WireframeSketcher for Mac V4.7.1 苹果电脑版
- vipkid少儿英语电脑版 v3.10.0 官方安装免费版
- 威眼局域网监控软件 v3.7.11 官方安装免费版
- JIUN Corporation SonicDICOM(医学影像PACS软件) v2.2.0 安装免费版
- 零距离KX伴侣 v2017.01.04 官方安装免费版
- easyn p2电脑版 v56.2.0.54 官方安装免费版
- 钛度电脑助手 v1.0.20 官方免费安装版
- 钛度电竞精灵 鼠标键盘驱动 v2.1.11 官方安装版
- 破解迅雷极速版VIP和离线and高速工具 1.6 绿色免费版
- 怪物猎人崛起弹药瓶子可携带量增加MOD(双倍弹药携带量) 免费版
- 咩咩启示录steam中文版(肉鸽动作冒险游戏) v1.4.4.592 免安装版
- 经典连一连 for Android V5.0.1 安卓手机版
- 漫威蜘蛛侠重制版战损版反章鱼博士战衣MOD 免费版
- 立方体溜冰app for android v2.0 安卓手机版
- 猫咪寿司叠叠乐app for android v1.32 安卓手机版
- 僵尸果汁机app for android v1.0 安卓手机版
- 火柴人跑跑求生 for Android V1.0.0 安卓手机版
- 漫威蜘蛛侠重制版黑猫替换彼得帕克MOD 免费版
- 漫威蜘蛛侠重制版迈尔斯终极蜘蛛侠套装MOD 免费版
- 安娜的爱人
- 我有一个朋友
- 双面赘婿
- 三泉溪暖
- 十八年后的终极告白2.0 十八年後的終極告白2.0
- 邪恶与疯狂
- 我的阳台男友
- 熟年
- 黑白密码
- 祈今朝