内容推荐
全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。
目录
《4周肌肉塑造计划》
《30天练出一身肌》
《30天练出一身肌》
- AutoCAD2007中文版建筑制图上机练习105例(附光盘)
- 中文版Premiere Pro2.0影视编辑经典商用案例(附光盘)/超炫风暴
- 雅思语音语调(附光盘基础版北京新航道学校雅思考试IELTS培训系列教材)
- 语言学新解
- 通货膨胀目标制--理论与实践
- 出没风波里
- 3ds Max9渲染风暴(附光盘)
- PowerPoint2007完全手册+办公实例(附光盘)
- Flash ActionScript2.0编程范例导航(附光盘)/范例导航系列丛书
- 圈子圈套(1战局篇职场商战三部曲)
- 大学生心理健康与发展/大学心理咨询与教育指导丛书
- 美术高考强化训练教程(3设计基础清华篇)/成功之路中青新世纪美术高考系列丛书
- 孩子有了新朋友/中国青少年研究中心少年儿童发展蓝皮书
- 价值认知原理与金融市场价格操纵
- 圆明园(共5册)(精)
- 建筑愉悦的起源/国外建筑理论译丛
- 中国居民膳食结构与营养状况变迁的追踪研究--中国健康与营养调查项目论文集(精)/中国居民膳食结构与营养状况变迁丛书
- 建筑的思考--设计的过程和预期洞察力/国外建筑理论译丛
- 骨与关节损伤(精)
- 死缓制度的当代价值/三元法学文丛
- 建筑工程监理热点问题研究
- 化工技术经济学(高等学校教材)
- 中国高等教育热点问题述评
- 中级财务会计(中国科学院规划教材)/会计学及财务管理系列
- 女孩应知道的60个约会细节
- DriverEasy 最新版
- sopad
- vivaldi
- Combofix 官方免费版
- 桔子一键重装系统 免费版
- 酷派小Q
- 三指画商城
- UsbFix 免费版
- 猎豹安全浏览器 官方版
- 星愿浏览器 免费版
- 射雕英雄传3D
- 龙纹三国
- 天使之战： 2周年全国赛
- 爱琳诗篇
- 烽火之争
- 大闹天宫之猴王归来
- 太古神王2
- 想不想修真
- 放开那三国2
- 格莉斯的旅程
- 西部之恋
- 走过路过莫错过
- 我们的八十年代
- 四川好人
- 兰花花
- 亲爱的敌人
- 美丽的南方
- 无忧花开
- 天下兄弟
- 妻子和女人