赵洪明，男，生于1968年，毕业于北京体育学院体育教育专业，现为沈阳理工大学体育部教授。主要科研方向为体育教育训练学，曾获得沈阳理工大学优秀主讲教师等多项荣誉；主持完成沈阳理工大学教学改革项目、辽宁省教育科学规划项目等多项科研项目；出版图书3种，发表论文十余篇。

体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是高校体育工作的中心环节。为了写出适用性强、针对性突出的体育教材，我们以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，并结合了高校体育教学的特点，针对体育课程设置、场地器材现状、学生身心素质状况及气候地域特点等实际情况，对内容进行了精心设计。本书具有以下特色。

一、以“健康第一”为指导思想

本书编写内容紧紧围绕体育课程“健康第一”的指导思想，从体育理论、体育实践、传统体育、休闲体育四个方面介绍了体育健身方法，突出身体健康、心理健康、社会适应能力等素质发展目标。

二、以培养体育能力、开展素质养成教育为主线

本书始终贯穿了培养学生体育能力、强化素质养成教育这一主线，便于学生学以致用，融“教、学、做”于一体。既便于开展教学，又便于学生自学。

三、以图文结合版式为体例来构建教材体系

本书以图文结合体例来构建教材版式，体现了教材的活泼性和生活化特征，增加了教材的可读性和趣味性。

本书共十七章，由沈阳理工大学从事多年体育教育教学工作的赵洪明、张力彤、吕然三位教师编写。在内容的设置上，突出针对性和适用性；在内容的陈述上，力求深入浅出；在语言表达上，力求通俗易懂；在表现形式上，采用图文并茂的方式，以便于学生更快地理解基础知识、掌握基本技术。

本书的编写和出版，得到了各位编写人员及学校的热情帮助和大力支持。在编写过程中，参阅了国内的有关文献、教材和专著，从中汲取了有益的思想和方法。在此，一并表示感谢。限于编写人员的经验与水平，难免有不当或错误之处，敬请同行、读者给予批评指正。

编 者

2017 年8 月

本书针对目前我国高等院校体育教学的实际情况，紧紧把握“以人为本”“健康第一”的指导思想，以能力教育理念为统领，结合作者多年的体育教育经验编写而成。本书包括体育理论部分、实践部分、传统体育部分、休闲体育部分四部分，分别介绍了大学体育理论知识、球类、初级长拳、初级剑、简化24式太极拳、艺术体操、形体训练、瑜伽等内容。