本书内容主要包括十种善业（不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语等十种善业）和道德规范十六条（报恩父母、尊重有德、敬贵尊老、利济乡邻等十六条）等内容，是人们应当遵守的原则和道德底线。是养成良好品德与自律、诚信与德行的大众读物。

第六世郭莽仓·洛桑沃赛尖措，于1968年6月生于黄南州尖扎县。自幼慈悲善良，聪慧善学，俱生禁忌恶业。童年就读于加让乡小学，学习藏文拼读识字，系统掌握声明等文化知识。十六岁入尖扎拉茂德庆寺。敬拜拉卜楞格登嘉措格西为师，其足下剃度出家。受戒为僧，取法名为沃赛嘉措，二十岁受比丘戒。
1997年9月22日，由拉毛雍增仁布切与色拉大德桑格仁布切认定为哲蚌寺郭莽扎仓第四十八任堪布龙本阿旺慈程(三世嘉木样活佛的经师)的转世活佛。
2002年至2004年迎请至德隆寺担任赤巴，在此期间，应邀赴拉卜楞寺、玛曲县乃玛寺、贵德县各大寺院，以及贵南县玛尔干寺等，给500多位僧侣讲经授法。
2009年，以第一名的优异成绩，获得了第五届藏传佛教“拓然巴”高级学衔。当年在中国藏语系高级佛学院研究室工作，主要从事教义禅释研究。
2011年职称答辩考试获得高级佛学院一级经师资格，为学员讲授《戒义广疏》等经典，并撰写戒律导读，同时还学习汉语文、中国古近代史等文化知识。先后发表了《慈悲心为戒律之精髓》《戒律导论》《珍惜生命为佛法之根本》等十余篇有关阐释教义论文。
2014年以来，担任中国藏语系高级佛学院教务处副处长一职，负责招生、教学研究等工作。先后参与编写教材、教学大纲、宗教仪轨。
2017年起，在其驻锡寺庙，主持修缮安多智赛玛法铃塔。
2019年藏历六月，释迦牟尼在瞻部洲初转法轮的殊胜日子，讲授时轮金刚大灌顶。
现为中国藏语系高级佛学院研究员，一级经师和专职经师。任中国藏语系高级佛学院学生处处长，中国佛教协会常务理事、青海省海南州贵德县佛教协会会长等职。

《郭莽沃赛尖措文集(常识篇)(藏文版)》目录为藏文（略）