这套动作，简单易学，不拘场地，不拘时间 ，想做就做，有空多做，没空少做，选做也好，长期坚持，通经活络。经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。