| 章节 | 标题 | 内容提要 | 字数 | 点击 | 更新时间 |
| 1 | 第 1 章 | 第一天早餐食谱里是一杯黑咖啡，可加一块糖，因为平时也会偶尔喝咖啡，对这个倒是没什么排斥，但是很不喜欢没加奶的咖啡啊，所以…… | 724 | 2014-12-18 13:27:26 | |
| 2 | 第二天 | 第二天：食谱开始时忘记了记录体重，是在第一天晚上称的，63.5，真是悲剧的数字，然后今天早上称了一下，62.4.减了有1KG…… | 517 | 2014-12-19 13:03:59 | |
| 3 | 第 3 章 | 第三天好吧，愉快的进入第三天，出于对昨天多吃了的愧疚感，咖啡里完全没有放糖和奶，有种喝中药的感觉，一片吐司被咖啡对比的美…… | 407 | 2014-12-20 13:31:43 | |
| 4 | 第 4 章 | 忽然看见以前写的这个，说一下我当时的效果，实行了差不多一半时间，有瘦下来五六斤，后来因为意外计划还有身体状态放弃了，皮肤变差…… | 191 | 2016-01-20 14:59:30 *最新更新 |
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