《传统陈式太极拳（附光盘老架83式）》由陈式太极拳第十二代正宗传人、太极拳名家程克锦先生亲身授艺，全套动作分段逐式讲演，图文并茂详解要点难点，深入浅出，直观实用。配合陈式太极拳高手必修的内功养生心法以及推手实战，是学习传统陈式太极拳老架83式的最佳教材，必能助您快速掌握要领，获得习拳的妙处。

《传统陈式太极拳（附光盘老架83式）》由程克锦编著。

最受欢迎的陈式太极拳套路，太极爱好者拳术精进必修！

陈式传统太极拳老架器式是陈发科宗师亲定拳式，动作柔多刚少，以搠捋挤按四正劲为主，以手挒肘靠四隅手的运用为辅。用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅。动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔运刚和化刚。外形上缓柔沉稳，动作起来以身法领导手法，以求达到动分静合、不断变化的投身换影。它将太极拳奥妙的内功（丹田内转功法、周天开合功法）和外功（构思特异、编排细腻、技击含义丰富的拳架）完美地融为一体，既注重肢体运动，又讲究内气循经运行，是真正神形兼备、内外兼修的套路。

第一章 由道至武的传奇武术-陈式太极拳

 一、传承400年的太极正宗—陈式太极拳

 二、传统陈式太极拳的发力练习

 三、强身健体、身心双修—陈式太极拳的功用

第二章 传统陈式太极拳基本功法

 一、基本手型与手法

◎虎拳◎勾手◎瓦拢掌◎横拉掌◎折叠劲◎续换劲◎崩炸劲◎抖弹劲

太极拳的理论之源——《周易》

 二、基本步型与步法

◎偏马步◎马步◎半马步◎大丁八步◎弓步◎弧形步◎擦步

 三、缠丝劲

◎逆缠◎顺缠

儒道禅三教思想对太极拳的影响

第三章 传统陈式太极拳老架83式拳谱

 一、最古老最传统的陈式太极拳老架83式

 二、关于图解的几点说明

 三、详细动作演练

 第一段

◎起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎第二金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行拗步

◎初收◎前瞠拗步◎第二斜行拗步◎再收◎前蹚拗步◎掩手肱捶◎第三金刚捣碓

◎披身捶◎背折靠◎青龙出水◎双推掌◎三换掌◎肘底捶

 第二段

◎倒卷肱◎退步压肘◎中盘◎白鹤亮翅◎斜行拗步◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭

◎单鞭

 第三段

◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎蹬一根◎前瞠拗步

◎击地捶◎翻身二起脚◎兽头式◎旋风脚◎蹬一根◎掩手肱捶◎小擒打

 第四段

◎抱头推山◎三换掌◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭

◎双震脚◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭

 第五段

◎云手◎摆脚跌又◎左右金鸡独立

 第六段

◎倒卷肱◎退步压肘◎中盘◎白鹤亮翅◎斜行拗步◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭

◎单鞭

 第七段

◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶

 第八段

◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮

◎金刚捣碓◎收势

 四、传统陈式太极拳老架83式七言歌

 五、传统陈式太极拳老架83式线路图

第四章 传统陈式太极拳内功解密

 一、传统陈式太极拳的内功心法

 二、陈式太极拳“松”与“沉”内功修炼法

 三、意守丹田、气沉丹田与丹田内转修炼法

 四、传统陈式太极拳内功桩法

◎滚球桩◎开合桩◎捣碓桩◎熊形桩