演讲是一种常见的沟通方式，焦虑是一种常有的情绪反应。两者相遇，不是偶然，而是必然。如果让他们在我们身上和谐起来，需要一定的学习和锻炼，李超、亚然编著的这本《再见演讲焦虑(七天控制你的公众演讲焦虑)》的目的即在七天控制公众演讲焦虑，使您面对公众演讲更加友好，更加自信。

李超、亚然编著的这本《再见演讲焦虑(七天控制你的公众演讲焦虑)》是“演讲焦虑短程治疗”的工具书。7个模块通过7天的时间展开，便于循序渐进的理解与掌握；7个训练项目采用瀑布法推进，利于训练结果的强化与巩固。

七天控制你的公众演讲焦虑，包括克服公众演讲焦虑的理论、技术和家庭作业，这是一条在理论模型和训练实践上得到验证的科学方法。本书是国内首部“演讲焦虑系统治疗”的科普教材，是你控制“公众演讲焦虑”不可或缺的身边“教练”。

导读

第1天 认识公众演讲焦虑

 一、你可能不知道的事实

 二、你需要明白的道理

 三、你必须要做的

 四、你的家庭作业

第2天 积极自我暗示和人际支持

 一、你可能不知道的事实

 二、你需要明白的道理

 三、你必须要做的

 四、你的家庭作业

第3天 演讲焦虑的认知治疗

 一、你可能不知道的事实

 二、你需要明白的道理

 三、你必须要做的

 四、你的家庭作业

第4天 演讲焦虑的暴露治疗

 一、你可能不知道的事实

 二、你需要明白的道理

 三、你必须要做的

 四、你的家庭作业

第5天 演讲的基本技能之一：演讲的结构

 一、你可能不知道的事实

 二、你需要明白的道理

 三、你必须要做的

 四、你的家庭作业

第6天 演讲的基本技能之二：演讲的辅助工具

 一、你可能不知道的事实

 二、你需要明白的道理

 三、你必须要做的

 四、你的家庭作业

第7天 回顾+巩固

 一、你可能不知道的事实

 二、你需要明白的道理

 三、你必须要做的

 四、你的家庭作业

 附录

 “演讲焦虑治疗屋”

 演讲焦虑“瀑布训练法”

 考考你

参考文献