《女人我最大》《美丽俏佳人》《康熙来了》最受欢迎的瘦身瑜伽天后LuLu，39岁最美辣妈的S身材，15年从未反弹！

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你，即将遇见最棒的身材！

LuLu老师说：“不要拼命冲！该慢的时候一定要确实慢下来才会瘦！”

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瘦身新指标！真正有效的甩肉公式：“呼吸”→“燃脂”→“精雕”→“伸展”！

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终结XL肥妞悲剧，立即变身XS女神，2周内穿回性感比基尼！

Chapter 1 你遇见最棒的身材

 1.瘦身，是一段与自己身体相处的过程

 2.从三骨美人操到XS女神操

 3.XS女神操的五大快瘦效果

 4.看DVD前必知！XS女神操重点动作精解

Chapter 2 呼吸Stretching 优雅的削肉运动

 1.天鹅的手臂

 2.天鹅的手臂

 3.天鹅手臂扭转

 4.纤腿拉臂伸展

 5.萝卜掰掰拉腿操

 6.打造猫儿优雅腰线

 7.芭蕾翘臀美人踮脚

 8.摆动练出XS曲线

 9.塑出诱人美背线条

 10.甩掉大腿马鞍袋

 11.练出迷人侧腰身

Chapter 3 燃脂Shaking 动起来，甩出妳要的黄金比例

 1.左右摇摆打造窄身线条

 2.深蹲跳狂甩肥肉

 3.狠踢大腿陈年脂肪

 4.大蹲拥抱好身材

 5.侧身狠甩腰腹游泳圈

 6.打造无敌侧身美线

 7.蹲站拉出玲珑美型

 8.下犬伸展不怕有萝卜

 9.撑地提臀练出小蜜桃

 10.后背夹臂蝴蝶袖再见

 11.踩出平板马甲腹

Chapter 4 精雕Slenderize 打造无死角的女神线条

 1.扭臀练出小蛮腰

 2.芭蕾勾脚紧实体侧

 3.前后踢腿削除后臀肉

 4.打造美背菱形肌

 5.消副乳练出诱人香肩

 6.练出低腰牛仔裤S腰线

 7.抬腿画出屁屁微笑线

 8.立即打造傲人马甲线

 9.撑地提腿铲平小腹

 10.一次瘦到大腿内外侧

 11.旱地游泳练出人鱼线

 12.变身性感美胸皇后

 13.中场休息：婴儿式

Chapter 5 伸展Slimmin 身体变软了，自然瘦

 1.坐姿交互画圆

 2.盘腿转体前弯

 3.坐姿前弯

 4.坐姿单脚前弯

 5.坐姿单脚体侧弯

 6.坐姿单脚趴俯延伸

 7.坐姿抱膝扭转

 8.卧躺抱膝伸展

 9.仰卧单脚伸展

 10.仰卧双腿伸展

 彻底放松：大休息式

 PLUS 三骨美人枕特别教学计划

Chapter 6 一日24hr 瘦美人计划

 “吃得丰盛”就是成功瘦身的加速器

column 瘦身的终极目标：妳的微笑Smile