《跑步时该如何呼吸》主要针对跑步者的呼吸问题，提出了“节奏呼吸”法和一系列的相关训练——跑圈最棒建议来自于作者巴德·科茨和克莱尔·科瓦奇克，他们将一种叫“三吸两呼”的呼吸技巧发扬光大：三步吸气，两步呼气。这种基于研究成果的呼吸方式证明了呼吸训练可以提高耐力，呼气的时候交换左右脚落地还可以降低受伤的几率。

如果你正深受伤病之苦，或者你正想为之前一成不变的习惯做一些优化调整，可以考虑一下科茨的技巧。

各方赞誉

序一 从伤病中悟出呼吸的真谛

序二 把表扔在家里吧!

第1章 跑得更强、更远、更快

第2章 巅峰状态

第3章 呼吸的科学

第4章 韵律呼吸

第5章 启动跑步

第6章 训练中的韵律呼吸

第7章 14天训练计划

第8章 5公里-10公里

第9章 15公里一马拉松

第10章 跑坡训练

第11章 比赛

第12章 交叉训练

第13章 越野跑

第14章 力量训练

第15章 拉伸

致谢

译者后记