《野蛮进化(乔丹科比御用极限训练师首度公开统治者潜能激发心理学)》作者蒂姆·S.格罗弗是阿泰克运动中心创始人兼CEO，他当了NBA篮球巨星乔丹15年御用私人训练师，帮他达到一个又一个巅峰；后来科比、韦德、麦蒂等顶级巨星都是他的长期合作客户。本书讲的就是韦德经常对媒体提到，比起身体训练他更为重视的“精神训练”。蒂姆·格罗弗把他教给那些篮球巨星的东西全部都写进了这本书里。他总结出的十三条法则可以运用到任何领域，无论你从事的是什么职业，这十三条法则都能帮你达到人生成就的巅峰。并首次揭秘许多先前不为人知的故事，直视当代最成功的运动员的灵魂深处。

《野蛮进化(乔丹科比御用极限训练师首度公开统治者潜能激发心理学)》的作者是蒂姆·S.格罗弗、莎莉·莱塞·温克。

天赋就在血液中流淌，等待释放

传奇私人训练师蒂姆·S.格罗弗20年内改写了乔丹、科比和韦德等众多球员的命运。他们的训练，只有20%是身体和技术上的打磨，80%是心智层面的锤炼和精神力量的锻造。在《野蛮进化》中，格罗弗首次公开多年来守口如瓶的心法，解密“野蛮进化13法则”，教你如何强化直觉直到实现雄心，如何掌控环境以及察觉对手弱点并给予致命一击！

《野蛮进化(乔丹科比御用极限训练师首度公开统治者潜能激发心理学)》披露大量NBA不为人知的故事，穿透顶级运动员的灵魂，不仅展示超级巨星如何自我超越，并且教会读者运用这些法则，成为工作和生活的绝对主宰！

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致中国读者信

作者致辞

名人推荐

科比·布莱恩特推荐序 为梦想勇无止境

朱彦硕推荐序 篮球有很多张面孔

第一章 总决赛前的紧急求助

第二章 重新定义“优秀”

第三章 受够了？你要把自己逼得更紧

第四章 进入白热空间

第五章 敬畏本能

第六章 利用你的阴暗面

第七章 在压力中汲取能量

第八章 至少一项技能满点

第九章 暗斗：抓住弱点，直接进攻

第十章 要么选择，要么被选择

第十一章 可以不喜欢过程，但对结果上瘾

第十二章 宁愿被害怕，不愿被喜欢

第十三章 只有少数人有资格跟你并肩作战

第十四章 想赢，就没有失败

第十五章 庆功？你赢够了吗？

第一章总决赛前的紧急求助

被动者能打出一场精彩的比赛

掌控者能打出一个令人叹服的赛季

统治者能够拥有一个无与伦比的职业生涯

当那辆黑色萨博驶入阿泰克运动中心的安全门时，已是晚上10点。这很正常。职业运动员们随时都会出现在这里，迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特、德怀恩·韦德在此长年拥有专属更衣室，无数统治者会来到这里与其他人一道训练、打球或者纯粹放松。

然而这个特殊的夜晚，体育馆里只有一个球员，除了他自己，没人知道他在这儿：球队不知道，媒体和家人也不知道。此时，他的队友们正在2000英里之外的酒店里休息，记者们正对他的手机狂轰乱炸。季后赛刚打到一半，再过不到72小时，他就得重返赛场。

昨晚，在全世界的注目下，他一瘸一拐地走下球场。所有人都想知道答案。他还能打吗？

“我没问题，”他在赛后的新闻发布会上表示。

“他没问题，”教练说。事实上他根本不知道这位球星今晚身在何方。

“我们会为他安排治疗，很快就能恢复，”球队总经理道，其实他早已明白，这名球员接下去连球队的训练都无法参加。

终于，在球队下榻的酒店房间里，他拨通了那个被储存在世界各地无数运动员手机里的神秘号码。

“我需要帮助。”他说。

“你多久能到？”我问。

如果你是明星运动员，瞒着任何人偷偷跑来找我，易如反掌：包架专机，拽上保镖，说走就走，保证绝密。难的是，到了之后你搞不清楚自己是需要紧急干预治疗，还是长期的治疗方案，抑或洗洗脑，让我给你打打鸡血。有些家伙赶到之后，以为就是填写一堆表格，做些延展性训练，一小时之内汗湿三件T恤，然后抱着垃圾桶狂吐一番。

但那晚，我们都知道真正的问题不在身体。赛季已近尾声，每个球员身上都有伤病。我不会浪费几个小时来帮他治疗任何伤病，球队里的训练师们应该早已处理过那些常见的病痛。说句实在话：你偷偷包架飞机，飞2000英里到这儿，可不是为了来敷冰块、缠绷带的。我们可以帮你把一些细节调到极致，比如调整你的投篮姿势，这样起跳，那样落地，赛前做这个，中场休息做那个。总之现在得忽略那些伤痛。开始时，你会感觉不舒服，需要一点时间慢慢去适应。就像是在你面前摊开整个剧本，我们共同努力，把剧情设计得完美无缺。如果遵循我们的计划，那他的身体应付比赛应当毫无问题。

但在心理上又另当别论，那也是他打电话给我的原因。所有人都在怀疑他能否重返赛场，能否拿下比赛，是不是已经不行了。那一刻，连他自己都毫无把握。  压力铺天盖地席卷而来。是那种搅得你心烦意乱的外在压力，而非能驱使你克服一切的内在动力。

本该把一切压力阻挡在外，坚信自己的直觉和本能，但他的内心已经受到了干扰。

他飞了2000英里，只为来听这四个字：

别想太多（Don’t Think）。

你早知道必须做什么，该怎么做。

你卡在哪儿了？

无论在体育界、商界或其他任何行业，要想出类拔萃，仅仅跻身上游远远不够。你必须保持现有状态，然后更上一层楼，因为在你身后，总有人在想尽办法超越你。多数人愿意停留在“很好”的阶段。但如果你希望自己无人能挡，“很好”之类的字眼意味着“垃圾”。要想出类拔萃，你就得全盘考虑你的职业生涯，为实现一个又一个目标奋斗不息。

为梦想野蛮进化。

如果那描述的就是你，那么本书就是你的人生故事。你就是我所谓的统治者，我们所能想象到的最强大最专注的竞争对手。你拒绝受限；不动声色而又坚定有力地采取一切有助于实现目标的行动；你对成功贪得无厌、迷恋上瘾，它定义了你的人生。

如果那描述的不是你，那么恭喜你：你正踏上一段自身潜能的发现之旅，它将改变你的人生。

本书无关激励。你若在读，说明你早已充满激情。此刻你必须将激情转变为行动和结果。

即便你整天看那些所谓的心灵鸡汤和励志段子，也可能仍不知该如何实现自己的目标。只有欲望不会让你如愿以偿，努力成为别人也不会让你如愿以偿，坐等某些人某些事点燃你的激情也不会让你如愿以偿。

那么，怎样才能达成目标？

相信我：所需的一切早已蕴含在你的体内。你的野心和秘密，你最阴暗的梦想，都在等着你将它们释放。

你卡在哪儿了？

多数人之所以放弃，是因为老是有人对他们讲，哪些事不能做，安安全全地待在舒适区里更轻松。于是他们骑墙而坐，左右摇摆。

然而，如果你不主动选择，你就要被选择。

现在开始，不要再听任何人对你说三道四，你不需要任何人告诉你该做什么、怎么做、该有什么情绪。告诉他们：看到结果再下定论，至于你是如何做到的，跟他们无关。如果你选择极限，那就没有半途而废，没有“可能”，没有“应该”，没有“或许”。别告诉我差不多就行了，要么竭尽全力，要么就干脆别碰它。

决定，承诺，行动，成功。然后重复。

全书都旨在提升你对“优秀”的定义标准。科比说他要6枚总冠军戒指？我要他拿7枚。有位球员说他希望在10周内伤愈复出？我会让他8周内如愿。你想减30磅？你会掉34磅。

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P1-5

科比·布莱恩特推荐序

一届NBA常规赛最有价值球员

两届NBA总决赛最有价值球员

四届NBA全明星赛最有价值球员

获得五届NBA总冠军

为梦想勇无止境

没错，我就是一个偏执狂。我想得到自己想要的一切，拿下每一场比赛。没有捷径，没有退路：一刻不能偷懒，做别人永远都不愿做的事，一遍又一遍，不顾一切追逐自己想要的结果。

想品尝这种大多数人不敢奢望的成功？你要学会“野蛮进化”。我选择蒂姆·格罗弗，因为他和我一样，永不满足，从不会说“嗯，已经够了”。这就是我们的工作方式。

相信我，这可不是个容易的差事。把“海洋饼干”和“海上战将”（均为美国传奇赛马。——译者注）合二为一，铸就一个无敌的统治者，看看蒂姆是怎么训练迈克尔·乔丹和我的吧。

还没到“无与伦比”的境界，在他面前你就是废物。大多数人能做到“优秀”，少部分人能被称为“卓越”，但想要“无敌”，你就要相信直觉。无论已经多么卓越，都还有提升空间，而且你必须去提升。寻找能让你进入巅峰状态的触发点，永无止境。巅峰状态之上还有一个完美的白热空间，所以随时准备攻击，结束战斗。

永远记住你是谁，坚信无论做什么，你都是最好的，用自己的方式活着。

这本书将引爆你的终极潜能。

无论你的梦想是什么，许过何种誓言，你都能达到巅峰，甚至超越巅峰。

——科比·布莱恩特

朱彦硕推荐序

台湾著名篮球评论员

《HoopTaiwan》杂志副总编

《圆球城市》重要供稿人

纬来体育台电视篮球评论员

篮球有很多张面孔

从我开始从事篮球媒体的工作后，我就已经知道，篮球不是只有一张面孔。每个人站的角度不同，高度不同，看到篮球的样子也不同。

在台湾，我曾经跟随一支战绩很糟的职业队采访。媒体也不关心他们，而我想了解的是，他们为什么会输那么多球？我从他们练球到比赛，以及赛前、中场与赛后的更衣室里，倾听他们说什么，讲什么，理解这个中的种种琐事，终于发现篮球不是我们站在场外看着他们的样子。有很多想不透，不明白的事，只有身在其中才能想透了，想明白了。当然，球迷不见得了解这些状况，这些状况也不会都呈现在媒体上。但凡事其发生，必有其因。场外球迷也不见得全明白，有时指着骂骂咧咧的，但当事人心里都清楚的很，凡事必有因。

所以，在关注篮球赛事的同时，试着从各种不同的角度去观察、解读，是很重要的事。球迷站在自己的角度看，重点在球星以及球赛本身。而现在产生了很多想了解更多也更专业的球迷，他们会更愿意去知晓职业队里的更多事。

蒂姆·S.格罗弗写的《野蛮进化》，是我见到的第一本球员训练师出的书。训练师这个头衔看似是一个服务性质的职业，但更多的是从一个专业同时也是球员的好朋友角度去看每个明星球员背后的付出。训练师本人必须熟知球员的身体状态，甚至心理状态。这是NBA职业化高度分工下的产物，他们可能会比教练都接近球员的内心世界。而在看过许多“圈内”人士出书爆料一些内幕的时候，即使从新闻从业人员的角度来看，我也很感兴趣。他们不见得都会说好话，球迷看到的，也可能是他们思考、润饰过的内幕，但它仍能在某种程度上呈现一些事实，让大家知道许多不知道的事。“内幕”是此类书籍的重点，但更多的是像一本本成功经验谈：输家是不会出书谈他们怎么失败的。

每个人都渴望成功，成功背后必会付出许多艰辛，尤其是NBA球员，他们的成功往往需要异于常人的努力和天赋。我看过太多有天赋的球员是如何败掉上天赋予他们的条件，最终一事无成，甚至破产潦倒。因此，知道如何成功，不见得一定能迈向成功之路，但它或许能让我们开始重新审视自己的人生。这是对球迷朋友一个很大的激励。

蒂姆·S. 格罗弗在潜能训练方面的造诣首屈一指，他在我的训练计划中的价值无法衡量。他总是对一切掌控自如，他的专业精湛且为人热情。——迈克尔·乔丹

蒂姆·S. 格罗弗绝对是精神力锻造大师，《野蛮进化》能够助你发掘自身前所未有的巨大潜力，助你实现不可思议的成就，并且永不止步。——科比·布莱恩特

格罗弗是怎么帮助我的，《野蛮进化》就会怎么帮助你。帮你提升到下一个境界，告诉你如何在自己的领域内出类拔萃。我无条件地完全信任他。——　德怀恩·韦德