第一章 中药里的养生密码

 进补如用兵，乱补会伤身

 养生不能只“补”不“泻”

 中药的“四气”和“五味”

 “归经”与药性要兼顾

 掌握药物升降浮沉的性能

 中药配伍需“门当户对”

 体质不同，补法各异

 隐藏在节气中的进补法则

 药效好与坏，全在煎煮

 药引送药的点睛之妙

 中药用量宜灵活多变

 服用不得法，效果打折扣

 良药不苦口的小秘诀

第二章 补中益气药

第三章 补血养血药

第四章 滋阴润燥药

第五章 益肾壮阳药

第六章 平肝息风药

第七章 健胃消食药

第八章 止咳化痰药

第九章 活血化瘀药

第十章 清热解毒药

第十一章 理气调中药

第十二章 解表祛湿药

附录

封一平编著的《用好本草疾病不扰(家用本草养生智慧)》介绍了100种本草的营养结构、营养功用、应用方法、选购要点、存储方法、注意事项及家庭药膳等，以图鉴、速查的方式重新解读传统中药。

根据《用好本草疾病不扰(家用本草养生智慧)》提供的正确饮食法则，您能轻松看懂中医理论和认识本草，轻轻松松挑到适合自己的本草饮食良方，补充身体所需的营养素。

封一平编著的《用好本草疾病不扰(家用本草养生智慧)》在深入研究《本草纲目》的基础上，从书中所述的传统中药中精心挑选了100种最常见、最有效的良药。从它们的来历、传说到药理、药效、功用、服用方法、使用宜忌、选购存储、家用药膳等方面都做了详细的介绍，并针对不同人群、不同体质、不同症状、不同季节，给出了相应的中药食疗养生对策。不论你是哪种体质，患有哪些症状，也不论你是食疗养生，还是治疗疾病，相信都能在本书中找到适合自己的中药养生方案。本书是一本特别实用的养生书，可谓开卷有益：老年人可以让自己掌握保健养生与抗衰老的秘诀；中年人可以让健康驰骋在“打拼”的路上；而年轻人则可以因为健康而快乐，因益智而聪颖。